養胃健脾食物一覽表-tft每日頭條

養胃健脾食物一覽表

生活更新时间:2025-05-15 22:53:46

你能叫上來名字的食物或許很多，你也吃過不少，但能“健脾養胃”的食物卻不是很多，不過很常見！

養胃健脾食物一覽表（8種養胃健脾的食物）1

今天就給大家分享8種健脾養胃的食物。

1、純牛奶

純牛奶很常見，價格也不算貴。早晚喝一杯能健脾胃和潤腸，其中含有的營養成分也比較多，口味和種類随個人喜好選擇就行。

養胃健脾食物一覽表（8種養胃健脾的食物）2

2、喝粥

粥，具有容易消化的本質，對胃比較好，可選的食材有花生、杏仁、南瓜、燕麥等。再者說粥裡含有的營養比較豐富。

3、饅頭

北方的人常吃饅頭和面條，饅頭和面條不但能養胃，也是地域的産物。胃不好的人可以把主食換成饅頭和面條，減少胃酸。

養胃健脾食物一覽表（8種養胃健脾的食物）3

4、包菜

包菜有健脾養胃和消腫清熱的作用，可有助于睡眠、胸悶、咽痛、小便不利等症狀的緩解。再說了，它也不難吃，為什麼很多人用它來喂豬？常吃它，對胃好，吃法随意。

5、菠菜

菠菜能通腸胃，益脾養胃，在很多醫學名家的典籍裡也有記載。它能幫助腸胃運動，加快消化。但是呢，不要把菠菜和豆腐一塊做着吃。

養胃健脾食物一覽表（8種養胃健脾的食物）4

6、地瓜

對的，你沒聽錯，是地瓜。它有養胃通腸的作用，味道也是香甜可口。減肥的人常常會吃它，因為它還能消除積食，加快消化。

7、南瓜

南瓜，中醫認為它能養胃潤腸，還能消炎止痛。其中含有的物質能保護胃黏膜，減少胃潰瘍發生的概率。南瓜比較常見，能熬粥、能煲湯等等。

養胃健脾食物一覽表（8種養胃健脾的食物）5

8、胡蘿蔔

這還不常見？很多人家還會種它，兔子很喜歡吃它。胡蘿蔔能潤腸，對我們的五髒很好，中醫說要常吃，至于怎麼吃，那是你的事，喜歡怎麼吃就怎麼吃。

9、茯苓

把茯苓、山楂、薏仁、桑葉、黃精、荷葉、決明子、桃仁、蜂蜜一起煎熬，做成的就是祛濕即健脾茶飲，它能健脾養胃，主要是還能去除濕氣！

養胃健脾食物一覽表（8種養胃健脾的食物）6

脾胃需要養，怎麼樣？常吃以上9種食物，不亂吃就可以慢慢把脾胃調理好。

你還知道哪些食物可以養胃健脾嗎？

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