十月懷胎 一朝分娩
肚子裡的寶貝兒是卸下來了
身上的贅肉卻一點沒少
更心酸的是......
坐月子還每天大魚大肉的
不是坐着就是躺着
Duang......
新媽咪們趕緊醒一醒
這樣做可減不了身上的肉肉
趕緊搬個小闆凳做筆記了!
要想産後盡快恢複好身材,産褥期便可開始運動。但是每個産婦身體狀況不一樣,可根據自身的分娩情況,選擇不同的運動方式和運動量,循序漸進地進行。
順産的産後運動
咱們運動起來吧!!!
剖宮産的産後運動
對于剖宮産的産婦,應根據自己的身體狀況如貧血和傷口恢複情況,緩慢增加有氧運動及力量訓練。
來源:全國衛生12320
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