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祛濕驅寒手腳涼

生活更新时间:2025-01-25 07:42:41

在日常生活中，我們經常會聽到中醫專家提到一個詞：寒濕。那麼何謂寒濕呢？寒濕是指由于寒氣和濕氣侵體導緻的疾病。

體内有寒濕的人一般會面色發白、發青、發暗、發黑，而且面部顔色越是發暗，寒濕越重。

祛濕驅寒手腳涼（臉色差手腳涼寒濕太難受）1

更簡單來說，寒濕者會有這些症狀：舌苔發白，有反複的口腔潰瘍；流出的汗大多是涼汗；經常腹痛、腹瀉；臉上長痘和斑；手、腳長年冰冷。嚴重者還會産生四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀。

寒濕不僅會帶來以上這些病痛，而且時間久了，還會導緻陰陽失調，影響到我們的五髒六腑，使我們整個人處于嚴重的亞健康狀态。

祛濕驅寒手腳涼（臉色差手腳涼寒濕太難受）2

當然，寒濕也是有克星的，那就是陽氣。

從中醫的觀點來看，陽氣一方面來自先天，與我們自身的體質有很大關系；另一方面，來自後天，是我們呼吸的氣和脾胃消化食物産生的氣，結合而成的。

陽氣是髒腑的守衛者，能溫養全身的組織，抵禦寒濕。所以去除寒濕最好的辦法就是升陽，讓身體溫暖起來。我們可以多吃一些養陽的食物，比如黨參就可以補益陽氣。

祛濕驅寒手腳涼（臉色差手腳涼寒濕太難受）3

讓身體動起來也是驅趕寒濕的好辦法，為自己選幾項适合的運動，時常鍛煉身體。平時也可以用泡熱水澡代替淋浴，讓毛孔充分吸收熱氣，睡前記得用熱水泡泡腳，既舒服又能緩解寒濕的症狀。

食療藥膳也是祛寒濕的好辦法。砂仁粥就是一個不錯的選擇。早、晚餐溫熱食，或少量多餐次服用，能升陽化濕。

祛濕驅寒手腳涼（臉色差手腳涼寒濕太難受）4

砂仁粥

【食材】砂仁3～5克，粳米100克。

【做法】先将粳米淘淨煮粥，待粥煮熟後，調入砂仁細末，再煮沸3~5分鐘即可。

今日小結

遇到濕寒不要怕，隻要我們堅持這些應對寒濕的小習慣，就能讓身體暖起來，活力滿滿迎接每一天。

今日互動話題

還有哪些好方法可以幫我們去除寒濕嗎？歡迎留言，分享你的經驗。

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