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健康蔬菜汁做法

健康更新时间:2025-02-08 17:05:57

健康蔬菜汁做法? 蔬菜汁顧名思義就是由各種蔬菜所榨的汁蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴，還可以制成各種果蔬汁飲品新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營養物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞，接下來我們就來聊聊關于健康蔬菜汁做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

健康蔬菜汁做法

蔬菜汁顧名思義就是由各種蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴，還可以制成各種果蔬汁飲品。新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營養物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。

營養又減肥的蔬菜汁，是時下女孩的最愛，可現在的女孩又有幾個會做蔬菜汁的，哪今天就教你五種蔬菜汁如何做，很簡單的，隻需要添置一台家用打汁機。

一，西紅柿汁

材料：酸牛奶一杯、番茄一個。

做法：番茄洗幹淨後，用開水燙一下好去皮。然後放入攪拌機，最好加入酸奶即可。

功效，喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半，改善便秘，消脂利尿。

二，黃瓜汁

材料：黃瓜适量、礦泉水一瓶、牛奶30毫升。

做法：黃瓜去皮，切成塊狀，然後把礦泉水和牛奶、黃瓜倒入攪拌機就完成啦。

功效：黃瓜汁在強健心髒和血管方面占有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張，清熱解毒，減肥瘦身

三，玉米汁

材料：甜玉米一個、礦泉水一瓶

做法：玉米粒剝落，煮熟後加入礦泉水，榨汁即可。

功效：玉米味道香甜，消脂減肥。

四，胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔适量，礦泉水一瓶。

做法：胡蘿蔔去皮切塊，然後礦泉水和胡蘿蔔一起倒入攪拌機攪拌即可。

功效：每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況，胡蘿蔔不僅可以提高食欲補充維生素，還能消脂瘦身。

五，芹菜汁

材料：芹菜50克，礦泉水100克。

做法：芹菜洗幹淨，然後切段，和水倒入攪拌機即可完成。

功效：芹菜味道清香，可以增強人的食欲，芹菜不僅可以幫助你排便瘦身，還能補充你身體缺少的維生素。

朋友，可以根據自己的愛好口味，添加品可以随意改變。

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