如今，減肥健身運動越來越普遍，受到很多人的追求。但是，合理的健身減肥計劃，應該是根據每個人的不同體型體重特征來制定的。隻有清楚地知道了自身的體重體型，才能更有效達到減肥健身的效果。
那麼該如何知道我們的身材是否标準呢？如何控制我們的體重呢？先來看看吧。
什麼是體重？
體重是指我們身體上所有的器官重量的總和。其中包含了我們人體組成的水分，骨骼組織，脂肪組織以及非脂肪組織。
測量體重的方法是，穿着少量的衣服或者已知重量的衣服赤腳站在體重器稱後得知結果。
因為每個人的的身高、體型骨架不同，所以單獨看體重的數值，并不能說明一個人是否肥胖。
過大的體重和過輕的體重，對我們來說都是不健康的。那麼什麼才是健康的體重呢？
聊這個話題先，小編先跟大家介紹一個新的概念：體位。何為體位呢？
體位就是指身體部位的測量。例如，我們的身高，體重，體脂肪等等。
那麼健康的體重=健康的體位嗎？
可以這麼說的。健康的體位是指不偏重，不偏輕，身體的質量指數或身體的腰圍在正常的範圍内。
目前，在衡量自己的體重及身高，是不是在于一個健康的範圍内的一種計算方法，就是當我們的“我們身體質量的指數MBI”介于18.5到24之間就是健康的，也被簡稱為“1824”。
MBI質量指數，主要是測試我們的體重與身高之間的關系，與身體脂肪和健康風險有關的一個指标。從一個的體重與身高計算出來的數字，用其相對關系來定義肥胖的程度。
計算公式為：體重（公斤）/身高的平方（米）2
MBI的判斷範圍如下：
偏輕：<18.5
标準：18.5-24
偏重：24-27
輕度肥胖 : 27-30
中度肥胖：30-35
重度肥胖：>35
看完以上的公式，你是不是還是有點蒙蒙的呢？小編給大家舉個例子吧！
比如：一個人的身高是1.60米，而她的體重是50公斤。那麼她的身材标準嗎？
套入公式後，我們就會發現她的BMI=19.53。
對照以上的數值，我們會發現她的身材是在标準的範圍内。
那麼，如果同樣的1.60米的人，而體重隻有42公斤，那麼她的BMI=16.41。這些一對比，你很明顯知道這樣的人是偏瘦的，需要更多的營養補充和适當的運動。
而1.60米的人，體重達到65公斤的話，這樣一算的BMI=25.39。想象一下這個數值的人應該是有點小胖的，應該及時控制飲食和運動起來啦。
而你的體重屬于偏胖還是偏瘦呢？你的身材達标了嗎？快來測測吧
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