對于運動愛好者來說，發生運動損傷的幾率可能相對要高一些。他們在運動的過程中，很可能因為激烈的比賽、自己的不小心，而發生運動損傷，可能會伴有疼痛、腫脹等不适感，甚至引起關節活動受限。這時候我們要先停止運動，盡快去處理，盡可能減少損傷對運動的影響。
運動損傷能不能自愈，其實要分情況，很難一概而論。一個是要看這種受傷的部位，第二個，是要看他受傷的程度，有些部位如果損傷的程度比較輕微的，我們這些軟組織，它自己是能夠修複的。但是它也要需要時間，它可能要兩到三周。
如果比較長時間，可能甚至到五六周，這樣的一個時間，我們要适當的配合制動。必要時可能用一些支具或者是護具去保護，配合一些藥物甚至物理治療，去幫助修複。如果是一些比較重要的結構，或者這個損傷的程度是比較嚴重，甚至類似一些韌帶的斷裂，它自己是沒辦法修複的，我們要借助醫生，甚至有些要通過手術治療才能夠去治愈。
其實運動損傷跟骨質增生是兩個完全不同的概念，骨質增生其實是人體機體适應的一個改變。它往往是随着退變、不斷的骨質疏松之後，有些地方集中應力刺激的，機體為了維持這個部位的穩定、維持結構的穩定，它們會增生一些骨頭出來。所以從某種意義來說，骨質增生是機體自我保護的一種機制，它本身并不是病理的情況。
但是有些增生發生在一些神經的周圍，或者在一些比較敏感部位的旁邊，這時候增生會引起一些疼痛或者麻木的情況，這時候就是不太好了。有時候一般運動損傷它不會刺激損傷的骨質增生，但是運動損傷之後造成關節的不穩定，這種情況下可能會刺激機體發生這種保護機制，造成局部的增生。
運動損傷的類型有很多，損傷的部位也不同，所以損傷後病情的嚴重程度也是要具體分析的，要結合個人情況來看。有的比較輕微的是可以自愈的，但也要注意多休息一段時間再恢複運動。比較嚴重的恢複起來可能時間比較長，我們要聽從醫生的建議，損傷後做好防護，盡快讓損傷修複。
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