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從11:30睡到7:10睡了幾個小時

圖文 更新时间:2025-01-16 01:58:49

這個方法是失眠者的福音,能讓大家在60秒鐘内睡着。這個方法是一名美國叫安德維爾醫生發明的。

從11:30睡到7:10睡了幾個小時(在60秒鐘内睡着的一個方法)1

主要分為4個步驟。

第一步:吸氣4秒。

第二步:憋氣7秒。

第三步:呼吸8秒

第四步:循環三次。

所有的步驟加起來隻要57秒。雖然時間短,但是非常的有效,做完這四步,你就會感覺到濃濃的一個睡意了。

大家學會了吧。

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