肚子大怎麼減?控制總熱量的攝入,少吃白米飯、白面條等高升糖指數的食物,多增加新鮮的蔬菜和水果,我來為大家科普一下關于肚子大怎麼減?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
控制總熱量的攝入,少吃白米飯、白面條等高升糖指數的食物,多增加新鮮的蔬菜和水果。
蔬菜可以含有豐富的膳食纖維,增加胃腸的蠕動,促進排便,并且可以延緩膽固醇吸收。
要注意增加運動,每天跑步30分鐘,一周跑步至少150分鐘,可以促進脂肪的代謝。
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