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怎麼護肝

生活更新时间:2024-10-01 05:24:22

怎麼護肝?葛根葛根具有清熱解毒，解酒，降血糖的作用，可以促進新陳代謝，加強肝髒的解毒功能，所以，具有養肝，護肝的作用，今天小編就來說說關于怎麼護肝?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎麼護肝

葛根

葛根具有清熱解毒，解酒，降血糖的作用，可以促進新陳代謝，加強肝髒的解毒功能，所以，具有養肝，護肝的作用。

葛根還具有抗衰老、調節月經的作用，女性也可經常食用。

山藥

山藥熱量非常低，含有多種微量元素、維生素、礦物質，可以滋肺健脾護肝。

枸杞

枸杞不僅明目，還具有養肝護肝的作用。它能保護肝細胞，能緩解慢性肝炎。

多躺卧

《黃帝内經》上有一句名言，“卧，則血歸于肝。

人在躺下的時候，血液回流到肝髒要比站立時多40%，可以促進血液參與肝髒的運作，幫助人體清除病菌，修複細胞。

不喝酒

飲酒過度傷肝，目前沒有藥物能防止酒精對肝髒的損害。飲酒時，酒精會很快的被吸收進血液當中，對肝髒造成極大的損害。

不吃垃圾食品

腌制品、罐頭的食品，薯片，辣條等添加了很多色素，防腐劑，人工合成劑等化學物質，這些東西攝入到體内，會增加肝髒的負擔，很多成分肝髒也不能分解，所以，少吃或者不吃這些垃圾食品。

多補充蛋白質

低熱量，高蛋白的食物，可以修複和增強肝髒的功能，促進肝髒細胞再生。多吃雞蛋、豆類，牛奶，魚等食品。

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