圖/視覺中國
中醫認為夏季屬火，對應的正好是心髒。因此，夏季養生要先養心。北京中醫藥大學東方醫院營養科主治醫師魏帼介紹，養護心氣可以适當食用一些紅色食物，比如西紅柿、心裡美蘿蔔等；也可以食用一些杏仁、桃仁、雞心等食物，達到以形補形的目的。“并不是說要大吃特吃這些食物，而是要在平衡飲食的基礎上，适當增加一些這類食物。”魏帼提醒。
夏天天氣炎熱容易出汗，而汗為心液，如果養生不當，容易導緻心氣發散太過而出現心神不安。針對這些症狀，魏帼推薦一款參棗湯，可幫助大家養心安神。
配方：黨參5g、茯苓15g、棗仁15g
食用方法：三味藥材水煎取汁，身體健康的人群可以适當放入一些白糖調味，但如果患有糖尿病或高脂血症等需要控制能量的人群，則不要加白糖，日常代茶飲。
作用：黨參具有補脾益肺、養血生津的作用，臨床上常用于氣血不足、氣陰兩傷這類虛症的治療。茯苓具有利水滲濕、健脾甯心的作用，對于水濕困脾的人群尤為合适。棗仁，其味甘酸，性平，具有養心補肝、甯心安神的作用，《名醫别錄》中認為其“主治煩心不得眠”。這三種常見中藥材合用，可以達到益氣安神，養心健脾的作用。
魏帼還建議，随着氣候的變化和人體體質的不同，可以對藥膳進行加減變化。盛夏季節或氣陰不足明顯的人群，可以将其中的黨參更換為西洋參；長期卧病在床、虛不受補的人群，可以将其中的黨參更換為太子參；脾虛濕盛症狀不典型的人群，将茯苓換為茯神可增強安神作用；水濕之邪較盛的人群，出現水腫等情況，可以适當增加茯苓皮的使用；糖尿病或高脂血症的人群，如果覺得單純飲用此茶飲味道不佳，可以稍微加入一些清熱生津的綠茶或花茶來調節口味。
魏帼特别提醒，對于有實邪的人群來說，此款藥膳并不适合，應詢問專業醫師，并随症調整用藥及食療方法。
新京報記者 劉旭
校對 劉軍
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
