它是“窮人的燕窩”，隔三差五吃一次，色斑沒有了，皮膚水靈靈！

愛美是女人的天性！試問一下，哪個女人不愛美，不想擁有有Q彈嫩滑的肌膚。但衰老也是人生不可避免的一部分，愛美的女性為了延緩衰老，做着各種保養，條件和時間允許的去美容院，不允許的就在家做着各種各樣的面膜。大家知道，除了做面部保養，女性内在的調養也是不容小觑的，内在的調養能夠讓你整個人的氣色看起來都不一樣。

喝一碗等于敷10片面膜，一周喝2次，面色紅潤似少女，美美哒！今天要推薦的是一款内調養顔湯- -桃膠雪燕紅棗銀耳湯。

桃膠和雪燕都是兩種珍貴的養生食材，雪燕是蘋婆屬樹木的植物木髓分泌物，因泡發後跟燕窩比較像，被稱之為“雪燕”。桃膠是桃樹外皮上的分泌物。 桃膠具有增強體力，控血糖，美容養顔；而雪燕的功效與作用有保濕護膚，減肥排脂，補腦益智。通常人們把這兩種食材放在一起來食用，桃膠雪燕的功效與作用具有美容養顔，保濕護膚，減肥排脂，補腦益智，控制血糖，增強體力的功效，是女性朋友不可多得的美容佳品。

【桃膠雪燕銀耳湯】

美食具體食材

桃膠15粒，雪燕5粒，紅棗8-10顆，銀耳1朵，糖片1塊。

美食關鍵步驟

1、桃膠、雪燕分開浸泡8小時以上，泡軟後挑出雜質清洗幹淨備用；銀耳浸泡2小時左右，泡軟開花，撕成小朵即可。

2、将桃膠和銀耳一起倒入鍋中大火煮開轉小火炖30分鐘左右，加入紅棗再煮10分鐘，接着加入雪燕煮5分鐘，最後加入糖片煮5分鐘左右，加入糖片後要用湯勺間斷性的攪動，防止粘鍋。

3、糖片完全融化後即可關火，焖幾分鐘即可食用，關火焖一下食材間更融合，湯更濃郁。

一碗晶晶亮的桃膠雪燕紅棗銀耳湯做好了。我每周都會做1-2次，家人也都愛喝。現在夏天每次上午做好了，待湯涼透後，我都會用保鮮碗裝一碗放入冰箱冷藏留給老公。老公下班回來喝了，說有點像果凍也有點像在泰國旅遊時買的那種小瓶燕窩，但都比它們要好喝！女兒和我也都愛喝，早晚每人各一碗。晚上喝一碗這個“燕窩”，再敷上一片面膜，小日子悠哉悠哉的。隻從喝了這個“寶貝”後，皮膚确實紅潤有光澤多了，變得Q彈水靈靈的，朋友們都說皮膚怎麼越來越好了。我告訴了她們秘訣，她們也紛紛開始吃“窮人的燕窩”，直誇“平民的價格，貴族的品質”！

小貼士：1、桃膠是堿性食物，桃膠是非常好的保養品，很多人認為桃膠是女性的食物，但其實不管是什麼人群，常吃桃膠不僅可以降血糖還能健身健體。桃膠平時是固體的狀态，煮開後食用的時候會化成化，能很好的控制血糖，讓身體更加健康，尤其是桃膠雪燕的功效與作用對女性美容非常不錯。

2、雪燕的營養價值确實比較高，但是雪燕也有很多的禁忌事項，在吃雪燕的時候要避免接觸一些辛辣油膩性的食物，雪燕中的蛋白質量較高，要少食酸性的食物，兩種食物不可以同時吃，否則就會引發消化道不适應的症狀。在吃雪燕的時候要避免喝茶，其實茶葉中是含有大量的鞣酸的，能夠破壞人體藥物的營養成分，最好是需要隔開1到2小時。

3、哪些人不适合吃桃膠、雪燕：身子太虛的病人不适合吃，因為其含有的蛋白質不容易消化;腎功能嚴重損害的病人禁食，因為會增加腎髒的負擔；脾胃虛寒、痰濕停滞者及有表邪者不宜服用;感冒發熱者不可服用;體質較寒的孕婦不宜服用;腸胃不好的人不能服用。

4、桃膠雪燕每周吃1-2次為宜，盡量不要隔夜吃，如果實在吃不完，建議冷藏。

“今天的分享就到這了，愛自己愛家人就做一碗桃膠雪燕紅棗銀耳湯吧！如果覺得分享不錯，就給我一個贊，或者分享給更多愛自己愛家人的人吧！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!