西蘭花做法步驟?将西蘭花焯水,燒熱的鍋中倒入少量的油,放入蒜末,把焯過水的西蘭花倒鍋中,我來為大家科普一下關于西蘭花做法步驟?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
将西蘭花焯水,燒熱的鍋中倒入少量的油,放入蒜末,把焯過水的西蘭花倒鍋中。
放少許白糖、醋、生抽來調碗汁,将調好的碗汁、耗油倒入鍋中。
稍微翻炒一下就可以出鍋了。
西藍花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。此外,西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬于十字花科的白菜花高出很多。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!