tft每日頭條

 > 健康

 > 小孩喝什麼粥最有營養

小孩喝什麼粥最有營養

健康 更新时间:2024-08-02 10:12:39

文|秘籍君

前幾天,我帶孩子去表姐家玩,我和孩子早上八點半就到她們家了,正巧趕上她們家孩子在吃飯,我閨女就跟着蹭了一頓早飯,結果喝了表姐做的春季養生粥,非要吵着我回家也給她做着喝,表姐就把她做粥的方法詳細的教給了我,還附贈了另外2道養生粥的做法,經常做給孩子喝,不僅可以幫助孩子長個子,還能提高孩子免疫力,一起跟我學一學吧:

小孩喝什麼粥最有營養(春季常給孩子喝這3種養生粥)1

1.胡蘿蔔牛肉粥

之所以給家長推薦這種粥,一方面是因為讓孩子适量吃胡蘿蔔,能夠增強人機體的免疫功能,還能預防孩子春季出現過敏和感冒;另一方面是因為牛肉中含有大量蛋白質,可以給孩子補充營養,有利于孩子長高。這兩種東西結合在一起,無疑是最佳搭檔

這種粥的做法很簡單,家長需要先将胡蘿蔔洗淨去皮,然後切成碎末;此時準備牛肉,把洗淨後的牛肉用水浸泡一會兒,然後同樣切末或丁;之後把大米洗淨放入鍋内加清水煮開,轉小火熬制,等到粥煮至濃稠的時候,放入胡蘿蔔末、牛肉末,再改大火煮開,熬制一會兒,臨出鍋前放點兒鹽、香油等調味,就可以出鍋了。

小孩喝什麼粥最有營養(春季常給孩子喝這3種養生粥)2

2.芹菜粥

由于春季氣候幹燥,孩子很容易咳嗽上火,此時給孩子做一碗芹菜粥喝,可以說是再好不過的選擇。芹菜具有清熱、解毒以及補充人體所需纖維素的作用,能夠預防孩子便秘。

它的做法是,先把芹菜洗幹淨,将葉子與莖分開,然後用水焯一下切成大小适中的顆粒,最後淘米放水開火煮米粥,等着煮至黏稠度适中的時候,将切碎的芹菜莖和葉子放入同煮,待出鍋之時加上鹽、香油等就可以給孩子吃了。

3.花生海鮮米仁粥

這種粥具有潤肺、祛濕、降燥以及為孩子補鈣的作用,還有益于增長孩子智力,也是春季比較适合孩子喝的一道營養粥。它所需的主要原料是花生仁、蝦仁、米仁、粳米、目魚以及水發海參。

小孩喝什麼粥最有營養(春季常給孩子喝這3種養生粥)3

做法是先在鍋中加入蔥、姜和料酒适量,然後放入骨湯,燒開後去浮沫,并加入少許米醋,小火燒制40分鐘左右,然後取出鍋中的材料,放入洗淨的米仁,等米仁開花後加入粳米熬制成粥,加入花生粒、蝦仁、目魚和海參煮熟,最後放入調料、蔥末就可以食用了。

怎麼樣,是不是很簡單,你學會了嗎?

-----------------------

孩子到底在哭什麼?孩子拉肚子是消化不良?如何判斷孩子是否該補鈣了?孩子挑食不吃飯是什麼原因?1歲真的必須斷奶嗎?寶寶怎樣才能長高些?

如果你有這些育兒困惑,

請關注【育兒須知】。做心裡“有底”的媽媽!

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved