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含維生素e的食物和水果

生活更新时间:2024-11-19 00:21:33

含維生素e的食物和水果?含有維生素E的食物和水果有很多，主要有堅果，瘦肉，乳類，蛋類，壓榨植物油等堅果包括杏仁，榛子，胡桃等壓榨植物油包括向日葵籽，芝麻，玉米，橄榄，花生，山茶等此外，紅花，大豆，小麥胚芽，魚肝油都含有維生素E，現在小編就來說說關于含維生素e的食物和水果?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

含維生素e的食物和水果

含有維生素E的食物和水果有很多，主要有堅果，瘦肉，乳類，蛋類，壓榨植物油等。堅果包括杏仁，榛子，胡桃等。壓榨植物油包括向日葵籽，芝麻，玉米，橄榄，花生，山茶等。此外，紅花，大豆，小麥胚芽，魚肝油都含有維生素E。

那麼維生素E具有許多的功效，可以減少皺紋，使皮膚保持年輕态，抗氧化，改善脂質代謝，預防冠心病，動脈粥樣硬化，抗衰老和抗癌。

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