随着健康意識的提高，每個糖尿病患者都知道管住嘴、邁開腿是穩定血糖必要的手段，因此大多數糖尿病患者都對飲食要求特别嚴格，有些患者甚至到了苛刻的地步，從而使許多糖尿病人出現了缺鈣的情況。因此有不少糖尿病患者特别關注糖尿病人是否能喝牛奶這個問題。

糖尿病人可以喝牛奶。牛奶當中富含許多營養成分，其中還包括人體所必需的蛋白質以及8種氨基酸。另外牛奶當中富含乳糖，這是一種由葡萄糖和半乳糖所組成的物質，其中的半乳糖并不會增加血糖，而葡萄糖則會轉化為血糖，因此過多飲用牛奶也可能會導緻血糖升高，另外牛奶也會産生一定的熱量，每100毫升牛奶所産生的熱量是65千卡，因此糖尿病患者可以喝牛奶，但要适量。

1、 選擇低脂牛奶

糖尿病患者既不可以選擇帶甜味的乳味飲品，也不可以選擇質量過高的牛奶，低脂的鮮牛奶是最好的選擇，不但含有豐富的鈣質，而且還可以避免攝入過多的脂肪。糖尿病人攝入過多的脂肪是非常危險的，可能會導緻血脂升高，也可能會使體重增加，從而使病情加重，嚴重時甚至會誘發冠心病和中風等心腦血管疾病。

2、 避免不健康的搭配

在喝牛奶的時候，除了要選擇正确的種類，還要學會搭配，許多食物都不适合與牛奶搭配食用，比如巧克力，巧克力當中含有大量的草酸會與牛奶當中的鈣元素結合，增加草酸鈣的出現幾率，很容易導緻結石，此外咖啡、橙汁、猕猴桃等食物也不适合和牛奶搭配在一起。

3、 避免空腹飲用牛奶

在正确的時間内飲用牛奶對于糖尿病患者來說也非常重要，建議患者不要空腹飲用牛奶，不但會影響人體對牛奶當中營養的吸收率，還會導緻腹瀉等腸胃問題出現。因為牛奶當中的乳糖隻有經過乳糖酶的分解之後才能夠被人體吸收，而空腹時胃腸道是不會分泌乳糖酶的。建議在喝牛奶的時候搭配一些餅幹或者低糖的水果。

4、 避免不恰當的添加

有些人在喝鮮牛奶的時候會不喜歡鮮牛奶的味道，因此會在奶中加入一些食物進行調味，比如白糖或者果汁，這種做法是不正确的，首先白糖會導緻糖尿病患者的血糖升高，對于病情的穩定不利，而果汁當中的果酸則會使蛋白質變質，影響牛奶的營養價值。

溫馨提示

糖尿病患者在飲用牛奶的時候，首先要适量，每天保持在200~400毫升左右，要不然不但會導緻血糖升高，還會增加腎髒的負擔，對身體健康産生不利的影響。其次要選擇正确的類型，以低脂牛奶最為适宜，此外還要避免不健康的搭配和不健康的添加，同時還要避免空腹飲用牛奶，隻有這樣才能夠使牛奶發揮最大的功效，也能夠避免糖尿病患者因喝牛奶而導緻血糖升高。

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