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準确的腰圍測試

圖文更新时间:2025-02-08 12:34:06

準确的腰圍測試?腰圍是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指标，所以測量腰圍很重要，今天小編就來聊一聊關于準确的腰圍測試?接下來我們就一起去研究一下吧!

準确的腰圍測試

腰圍是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指标，所以測量腰圍很重要。

世界衛生組織推薦的測量方法

被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。測量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下緣連線的中點。将測量尺緊貼軟組織，但不能壓迫，測量值精确到0.1厘米。根據腰圍檢測肥胖症，很少發生錯誤。

測量方法

将帶尺經臍上0.5至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。

男性腰圍大于等于90厘米為肥胖，女性腰圍大于等于80厘米為肥胖。

測量自己腰圍、臀圍，以及計算腰臀圍比值的方法非常簡單，肥胖者隻需要利用一根可以随意彎曲的皮尺(國人裁剪衣服時喜歡使用的那種尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以準确地測量出自己的腰圍和臀圍。然後通過下列計算公式算一下，你就可以知道自己是屬于那一類體形的肥胖。當然如果你覺得請别人幫助更加可靠的話，也可以請其他人幫助你測量。

測量腰圍涉及到的單位

1米=3尺，1尺=10寸，1尺=33.333厘米=0.33333米，1寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米

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