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提高免疫力的食物

生活 更新时间:2024-11-29 12:46:45

提高免疫力的食物?提高免疫力的食物主要有瘦豬肉、牛肉(瘦)、魚肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、魚類、花生、芝麻、動物肝髒、紫菜、堅果等,我來為大家講解一下關于提高免疫力的食物?跟着小編一起來看一看吧!

提高免疫力的食物(均衡飲食才能提高免疫力)1

提高免疫力的食物

提高免疫力的食物主要有瘦豬肉、牛肉(瘦)、魚肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、魚類、花生、芝麻、動物肝髒、紫菜、堅果等。

蔬菜類:茄子、南瓜、白菜、豆類等亦含有豐富的鋅。

水果類:含量最高的是蘋果,其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘。

提高免疫力就是要保證身體細胞新陳代謝所需要的所有成分,包括蛋白質、脂類、糖類、維生素等。隻有均衡飲食才能保證營養充沛,達到提高免疫力的作用。

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