①不要超量飲茶

雖說茶中抗氧化、抗腫瘤的兒茶素，豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種人體所需礦物質、維生素等内含物質能給人體帶來諸多益處，可即便再怎麼喜歡喝茶，一天最好也不要超過20克。因為飲茶過量會使得茶中生物堿在人體含量過高，刺激性過強，使大腦神經處于過于興奮狀态的同時還會增加心腎負擔。

②神經衰弱者慎飲茶

神經衰弱者如果随意飲茶，特别容易引發失眠，加重病情。這是因為茶葉中的咖啡堿會興奮神經，所以，尤其在下午和夜間，神經衰弱者不要沾茶。如果非要飲茶，就盡量選擇在早晨飲一些淡淡的花草茶。

③空腹時不宜飲茶

如果留心，你會發現空腹飲茶的時候，會有胃部不适、眼花、心煩、頭痛、心悸等體感産生。這是因為空腹飲茶時會沖淡胃酸，抑制胃液分泌、妨礙消化吸收，引起身體不适，也就是我們常聽到的“茶醉”，如果胃部脆弱，空腹飲茶還會誘發胃黏膜炎，給身體增加負擔。

④不用茶水服藥

茶葉中含有多種化學物質，如：咖啡堿、鞣酸、兒茶素、多酚等。如果用茶水服用藥物，一些物質可能會和藥物中的成分發生反應而使藥物療效降低、失效或産生不良反應。因此，我們不能用茶水服藥。

⑤孕婦不宜飲茶

濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10％，即便是淡茶，也會增加孕婦心跳頻率，加重腎負荷，另外茶中的咖啡堿引發的失眠還會造成産婦難産、茶中高濃度的鞣酸還會影響乳腺血液循環，抑制乳汁分泌，對胎兒健康不利。

⑥不飲過濃過燙的茶

人體的食管壁十分嬌嫩，一般隻能承受50—60℃，飲用過濃茶過燙的茶除了稀釋胃液，使胃液不能正常消化食物，輕者喝完鬧肚子，重者引起十二指腸潰瘍等症狀外，還容易把口腔、咽喉部、食管的上皮細胞燙傷或成為癌變隐患。

⑦睡前2小時最好不飲茶

優質的睡眠能消除疲勞、恢複體力、保護大腦、增強免疫力、促進長壽……睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為睡眠不佳，會出現注意力渙散，長期睡眠不好則可能造成不合理的思考等異常情況。飲茶會使人們精神興奮，影響睡眠，所以，晚餐後不要長時間飲茶，睡前2小時就要結束飲茶。

⑧随季節變換着飲茶

剛開始接觸茶的我們往往想把各種茶都試飲一遍，時間久了，固定喝的茶也不過兩三種。可是，喝茶和吃飯一樣，得講究“營養搭配”、講究“應季”才科學健康。“春花、夏綠、秋青、冬紅”可不是随便胡說，這是因為：春天飲花茶能夠散發冬天積蓄的寒邪，促進人體陽氣生發；夏季飲綠茶、普洱生茶可消暑解毒、止渴清熱；秋天飲溫熱适中的青茶能除體内餘熱，讓機體更适應季節變化；冬天飲紅茶、黑茶（如：熟普）能起到禦寒保暖、養身健體的效果。

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本文經說茶網轉載，作者：杜丹丹，原文由弘益茶道美學授權說茶網發布。

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