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痛風吃什麼食物可以促進尿酸排出

生活 更新时间:2024-12-23 11:25:00

1.奶制品,尤其是低脂奶制品可降低血尿酸水平,降低痛風發病率。

痛風吃什麼食物可以促進尿酸排出(這6類食物可以輔助降尿酸)1

2.蔬菜,蔬菜可堿化尿液,有利于尿酸排洩。此外蔬菜富含纖維素、維生素及礦物質,可預防心血管疾病、代謝綜合征及某些惡性腫瘤的發生。

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3.維生素C(成人每日攝入量不應超過2000mg)

4.咖啡,咖啡可降低血尿酸水平并降低痛風的發病率。但是失眠,心律不齊,腎功能不全的人避免飲用,同時大量飲用咖啡也可導緻鈣丢失及增加骨質疏松的風險,因此長期飲用需謹慎。

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5.茶,痛風患者應避免飲用濃茶,可飲用淡茶來輔助降尿酸。

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6.水果,大多數新鮮水果為堿性,會使體液的pH升高,促進尿酸鹽溶解,有利于尿酸排洩。但值得注意的是,含糖豐富的水果可增加血尿酸水平及痛風的發病率,因此,可放心選擇含糖量低的水果食用。

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