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孕期是每個女人最為幸福、甜蜜的一段時光，同時也是最為脆弱、無助的一段時光；肚子裡逐漸成長的胎寶寶用拳打腳踢的胎動和百無聊賴的打嗝，不斷提醒着媽媽自己的存在。

其實媽媽又何嘗真的能很休閑呢？孕媽媽無時無刻不在擔心着寶寶的健康、不在憧憬着寶寶到來的幸福，一點點的異常，足夠讓媽媽膽戰心驚無數次；夜半三更往醫院跑的孕媽媽也比比皆是啊！

想必懷孕之初，早就有無數的“過來人”為孕媽媽傳授着各種孕産的經驗：從猜男猜女到順産、剖腹産；孕産經驗一條龍服務，熱心極了。還有網絡上海量的孕産信息：從孕檢到生産，或機構或親身經驗談；隻有孕媽媽想不到的，沒有孕媽媽找不到的。

不管怎樣的信息，相信大部分人的初衷都是祝福孕媽媽和胎寶寶健康、平安。隻是很多紛雜的信息，倘若沒有數據的支持和原始技術的積累，孕媽媽姑且看之，做到心中有數就好；必要的時候，還是要相信自己所在城市的一線醫生，通過看診才能夠準确無誤的幫助到自己。

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這裡給孕媽媽展示一組國外孕産專家的溫馨提醒，但願能夠給孕媽媽一些生産前後的幫助。

這是由歐盟資助的一項研究，針對6萬名女性進行了跟蹤調查，發現每天喝含人造甜味劑的飲料和孕媽媽的早産存在關聯。

現在大家都知道含糖的飲料不好，孕媽媽中的糖高症也呈逐年上升趨勢。所以很多孕媽媽會選擇含人造甜味劑的飲料，以為這種選擇會更健康。但是，這項研究卻表明，含人造甜味劑(如阿斯巴甜)的飲料可危害未出生的胎兒。如果孕婦平均每天喝一罐含人造甜味劑的飲料，早産的幾率會增加38%。每天喝4罐以上，早産的幾率最高可增加78%。

人工甜味劑（Artificial Sweeteners）雖然相比于含糖飲料中被大量添加的糖來說造成的影響已經很小了，但依舊對人體糖代謝會有一定負面影響。平時習慣飲用礦泉水和白開水的健康人群不應該去過多接觸這些甜味劑。

按照我國現行的标準（GB2760-2011），在我國被批準可以使用的人工甜味劑有以下九種：

• 糖精（糖精鈉）

• 甜蜜素

• 安賽蜜

• 阿斯巴甜

• 紐甜

• 阿利甜（阿力甜）

• 三氯蔗糖

• 甜菊糖苷（甜菊提取物）

• 羅漢果甜苷（羅漢果提取物）

因此，英國公共衛生專家建議，孕婦應該遠離含人造甜味劑的食物和飲料。

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美國俄亥俄州的兩位醫學家在調查研究發現：臨産前的走動不僅使産婦更舒服些，還會使第一産程縮短。而且，與未走動産婦相比，鎮靜止痛劑的使用率低一些，自然分娩率高，同時剖宮産率少了近一半。

其實現在我國很多地方的醫院都鼓勵孕媽媽在生産之前适當運動，非特殊情況不要一直卧床，這樣才是對孕媽媽和胎寶寶有益的事情。

另外，還有些醫院會建議孕媽媽臨産前爬樓梯，尤其是針對“留級寶寶”的媽媽。爬樓梯是一項全身運動，腿部上上下下運動，腿部肌肉牽扯到腹部下部，可以刺激子宮收縮，這樣可以促進分娩。比起單純的散步來說，爬樓梯的運動量和活動度要大很多，而且有助于胎兒及早的入盆。但是也要看自己的身體狀況是否能爬樓梯，量力而行才最關鍵。

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一項新的研究發現，如果孕婦在孕期喝低脂酸奶，她們所生孩子長大後患哮喘和花粉熱的風險就會增加。

研究人員說，這可能是因為低脂酸奶中缺乏保護性脂肪酸。與不喝低脂酸奶孕婦所生的孩子相比，每天搭配水果食用低脂酸奶一次的孕婦，所生孩子7歲時患哮喘的幾率要高1.6倍。

研究還發現，喝低脂酸奶孕婦所生的孩子患過敏性鼻炎(花粉熱)、出現氣喘症狀的幾率也較高。

其實，就孕期營養上來講，也不建議孕媽媽和低脂酸奶。最好是全脂酸奶或牛奶來幫助孕媽媽補充養分，同時增加時令水果和蔬菜的進食量，飲食不挑剔，達到營養均衡。

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醫學研究表明，孕婦如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅，周歲以内的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。

世界衛生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以内的孩子禁食味精。

當味精攝入過多時，會妨礙骨骼發育，對兒童的影響尤為顯著；還會限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的利用；所以能少吃一些就盡量少吃一些，畢竟過量食用有危害。

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早在1990年，佛羅裡達州的約瑟夫婦就曾出版了一本名為《胎兒都是天才》的書，并在書中創新性地提出了“子宮對話法”，即經常與胎兒進行溝通，并時常唱歌給他聽，與他說話，讓他習慣媽媽和爸爸的聲音。

他們認為，胎兒如同一台新電腦，要勤于輸入信息，輸入越多，胎兒的智能發育越好。

事實證明，約瑟夫婦的方法真的有效，他們先後培養出4個天才的兒女，智商均在160以上，大女兒10歲便進入大學。

胎教這件事，對孕媽媽來講應該成為一件舉手之勞的事情，而不能把它作為自己孕期的一種負擔。按照胎寶寶成長發育的特點和胎寶寶進行有意識的互動就好。再不濟每天定時定點的和胎寶寶聊聊天，或者讀讀故事書也行啊！但是任何事情做起來都不能敷衍，尤其是胎教本身就是對胎寶寶的一種教育，若孕媽媽敷衍了事，胎寶寶又怎會認真呢？

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紐約的一項新研究表明，女性對生活的态度會直接影響到她懷孕的狀況。

這項研究跟蹤了129名高危孕婦——她們都因為患有各種慢性疾病或者是曾經多次流産而被認為非常容易早産或者是生育低體重兒。跟蹤發現，那些悲觀的、認為自己的生活充滿壓力的準媽媽最終早産或者是生育低體重兒的比例比樂觀的準媽媽要高得多。

醫學家們解釋說，之所以出現這種情況，是因為樂觀的人通常的生活方式也更加健康，他們的免疫能力會比較強，而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。

所以說，孕期對于孕媽媽來講，是一個非常特殊的時期。孕媽媽一定要調整好自己的狀态，處事平和，萬事不要放在心中糾結，能放下就放下，做個佛系的孕媽媽，養出健康快樂的好寶寶！

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