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白芝麻的功效與作用

健康 更新时间:2024-08-24 14:20:37

白芝麻的功效與作用?白芝麻有助于補充營養白芝麻中含有大量的脂肪,蛋白質以及糖類,維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分,有助于人體補充營養,強健身體,現在小編就來說說關于白芝麻的功效與作用?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

白芝麻的功效與作用(白芝麻的功效與作用介紹)1

白芝麻的功效與作用

白芝麻有助于補充營養

白芝麻中含有大量的脂肪,蛋白質以及糖類,維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分,有助于人體補充營養,強健身體。

白芝麻有助于美容護膚

白芝麻中含有豐富的維生素E,能防止皮膚的氧化上海,抵消對皮膚有還的遊離基,讓皮膚維持彈性,減少色斑,使皮膚白皙潤澤,同時能增強皮膚的免疫力,預防各種皮膚炎症。

白芝麻有助于預防貧血

白芝麻中含有較高的鐵元素,食用芝麻能幫助預防缺鐵性貧血,臉色蒼白,氣血不足,經期女性可以在飲食中加入一些芝麻,或者食用一些芝麻醬等,有助于預防貧血, 恢複面色紅潤。

白芝麻有助于調節膽固醇

芝麻中含有亞油酸,亞油酸是一種脂肪酸,占芝麻油的總脂肪酸的40—60%,亞油酸是人和動物營養中必需的脂肪酸。研究表明,人體中的膽固醇必須與亞油酸結合後,才能在體内進行正常的運轉和代謝。如果人體缺乏亞油酸,膽固醇就會與一些飽和脂肪酸結合,發生代謝障礙,在血管壁上沉積下來,逐步形成動脈粥樣硬化,引發心腦血管疾病。所以食用白芝麻有助于排出體内的膽固醇,降低人罹患心腦血管疾病的風險。

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