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該怎麼去增加奶水

生活更新时间:2025-02-12 20:46:45

該怎麼去增加奶水?增加奶水的11種方法：1：一定要頻繁吸吮，最好24小時喂寶寶12次如果寶寶不吃，就用吸奶器吸晚上是泌乳激素分泌高峰期那時的乳汁也更有營養，一定要喂，今天小編就來說說關于該怎麼去增加奶水?下面更多詳細答案一起來看看吧!

該怎麼去增加奶水

增加奶水的11種方法：

1：一定要頻繁吸吮，最好24小時喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。晚上是泌乳激素分泌高峰期那時的乳汁也更有營養。，一定要喂！

2：每次喂完奶，用吸奶器再每側多吸5分鐘左右刺激乳房泌乳。

3：媽媽們每次喂奶至少換邊一次，盡量多換邊。

4：不要給寶寶定時，定點，定量。寶寶吃多久就喂多久，寶寶想什麼時候吃就什麼時候喂，按需哺乳。

5：媽媽盡量24小時和寶寶在一起，多抱抱寶寶。在溫度适宜的環境嘗試脫掉你和寶寶的衣服，緊緊抱着他哺乳。享受你和寶寶的肌膚相親。

6：哺乳媽媽一定要多喝湯，各種豬踢湯，鲫魚湯，米酒蛋花湯，烏雞湯等。液體豐富又有營養的湯。

7：哺乳媽媽多補充蛋白質例：雞蛋，牛奶，酸奶，奶酪，豆漿，豆腐等都是含有豐富蛋白質的食物。蛋白質不夠會引起母乳量的下降。但也要注意寶寶體質，有些媽媽喝牛奶，寶寶會起濕疹。

8：哺乳媽媽不要讓自己有餓的感覺。多補充足量有營養的食物，否則會影響奶水量。

9：補充足夠的水分，母乳裡面80%都是水分，不愛喝水，喝湯的媽媽怎麼會有充足的奶源呢？補充足量液體，你不能有渴的感覺，如小便發黃，是身體缺水信号，會影響奶水量的。

10：多休息，多陪寶寶一起睡覺。盡量讓家人幫你分擔家務，除了喂奶，照顧寶寶，你最好其他什麼都不做。

11：盡量避免吃回奶的食物例如：麥芽，含雌激素的食物如：母雞等，山楂等酸的東西。花椒也有回奶的作用哦.

堅持母乳喂養的媽媽們都是偉大的！新媽媽們在母乳喂養的過程中肯定會遇到各種難題，媽媽們不要氣餒哦！看看懷裡可愛的寶寶，保持愉快的心情，繼續為母乳之路奮戰吧！堅持就是勝利！加油吧寶媽們

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