女性的健康子宮形态以及正常的卵巢狀态主要寄托在月經正常範圍，月經是否正常決定着女性生殖系統是否處于正常的結構之中，生殖系統分泌着機體的内分泌激素和新陳激素水平，幫助機體排出多餘的代謝脂質，類物質和代謝糖分，維護正常的生理機能。

在正常生理學來講，女性的初次月經來臨時間大約維持在13~15歲左右的時間，也是女性的月經決定着子宮和卵巢處于成熟的主要标志，機體的子宮生理狀态受到卵巢分泌的激素水平或者免疫活性受到刺激之後，就會導緻子宮内壁接收信号出現脫落的狀态，子宮當中的卵子與脫落的子宮内膜就會随着機體的轉化功能和代謝速度排到機體當中，誘發月經出現。

女性在備孕階段，體内的卵子與男性的精子相結合就會形成強大的受精卵，導緻女性的子宮處于正常的發育階段導緻懷孕的女性在孕期期間不來月經。

女性的月經又被稱為“惡性的魔掌”不僅面對大量的毒素和經血在體内排出，還要面臨着體内的激素減少誘發的痛經、四肢酸軟、惡心嘔吐、腰酸背痛、食欲下降、腹部脹痛等不同體現。

女性在進入更年期，機體的代謝激素和組織形态處于低下的趨勢，無法分泌出強大的内分泌激素和免疫活性，從而誘發女性的絕經問題。

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月經三天幹淨跟7天才幹淨的人，有什麼不同嗎？不妨來看看

婦科專家曾經指出，正常的月經周期一般維持在25~35天左右的時間段，超出一周或者提前3~5天左右都是正常的生理表現，通過調查研究發現臨床上影響月經周期的原因随着年齡的增長機體的代謝器官處于下降的趨勢，從而誘發生活作息紊亂、飲食習慣改變、工作性質狀态、不恰當的飲水時間和飲水量、不合理的情緒等因素都會影響自己的月經周期紊亂，誘發月經提前或者延後的生理狀态。

正常女性如果月經初期時間維持在2~4天，若是最近一段時間内突然月經周期變成7天才能達到幹淨的生理狀态則需要重視起來，判斷自己的子宮與卵巢是否出現了病變的情況或者是進食的食物不恰當與藥物的調理有影響引起的月經病變。

如果正常的女性月經周期一直是5~7天或者延後兩天才幹淨，若是突然有一次自身的月經2~4天就出現了停止的狀态，并伴随小腹墜痛明顯則說明體内的生殖系統出現了異常。

在正常生理學來講，女性的一次月經血量應該維持在28~58毫升左右，如果超出了70毫升以上的月經量，或者血量在15~20毫升左右均說明體内的生殖系統以及陰道發生了病變。

女性如何判斷自身的月經血量可以跟随以往的使用衛生巾的次數标準來衡量，在生理學來講一片280mm衛生巾存滿大概可以儲存8~12毫升的血量，整個月經周期女性大概要換15~25片衛生巾，大家可以根據衛生巾的血量以及使用衛生巾的次數綜合判斷自身的月經血量是否處于正常的範圍之内。

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如何調理月經呢？

1、釋放不好的情緒

通過調查研究發現，女性在月經期間受到體内的代謝激素或者内分泌激素下降的趨勢影響下，通常都會表現在不合理的情緒誘發煩躁易怒、情緒不安、控制不住自己的脾氣等因素下。

正是由于不恰當的情緒因素從而導緻子宮分泌的激素和免疫活性大大減少誘發月經不調的現象發生，想要維護正常的月經量和月經周期首先要給自己的情緒是一個穩定心态，避免突然的暴躁情緒，誘發體内的代謝器官異常。

2、加強飲食管理

無論機體是否處于月經期或者更年期，為了體内的内分泌激素和新陳激素分泌正常，首先要加強飲食方面的調理，補充體内的經血和排出體内的多餘毒素盡量補充膳食纖維素和鐵元素較高的營養食物，還能幫助腸胃，促進蠕動活力增強機體的血元素，維護正常的生命運轉和機能，更有利于女性維護自身的月經狀态。

3、适當進行戶外運動

女性在月經期往往存在一個誤區，為了避免小腹脹痛在月經前後和月經期往往選擇靜坐的運轉來維護自身的痛經，在月經期間進行柔和的運動和幅度較小的運動項目能夠改善機體的氣血和精氣狀态，幫助肝髒排出多餘的新陳代謝和免疫運轉能力，排出多餘的脂質類物質和污血，維護自身排毒護膚的功效。

綜上所述：月經的健康狀态試判斷子宮與卵巢健康形态的“晴雨表”，如果一個女性的月經周期和月經量經常處于紊亂的狀态，則說明體内的新陳代謝激素水平和免疫活性分泌較為異常，容易增加女性的衰老速度。#健康科普行#

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