現代人有很多的身體問題，其中拇外翻就是一種很常見的問題，幾乎每個人都會有一點，尤其是愛穿高跟鞋的女性，拇外翻出現的幾率更高。由于它發生在腳上，而且并不一定疼痛，所以人們對它的關注相對較少，可是你卻不知道，拇外翻可能會不斷加重，嚴重時候甚至要進行手術矯正。拇外翻本身也可能預示着身體的問題：比如骨盆高低不一緻、長短腿、 X 型腿等等。所以了解拇外翻以及其運動康複方法十分必要。希望本文可以很好地幫助大家更多了解拇外翻的相關知識。本次文主要包括以下内容

• 什麼是拇外翻？

• 拇外翻的危害有哪些？

• 針對拇外翻有哪些康複方法？

我們先來介紹一下到底什麼是拇外翻，那拇外翻的定義又什麼樣子呢？ 就是說我們踇指在我們第一腳趾關節處向身體的外側偏，在說内外之前，我們必須先知道我們的解剖定位是什麼，什麼是内什麼外？我們雙腳超前正常站在地面上，我們的雙腿之間就是你的那個内側，而我們的身體外面就是我們手相對于腳來說，那麼手就是外面，所以我們的踇指，拇外翻其實就是我們的踇指，朝向我們身體的外側去偏斜，那麼這個就叫做拇外翻。那麼拇外翻，可以說是我們非常常見的一個問題，幾乎所有人都會有一定的拇外翻，那麼它的原理其實并不是指像我們看到的是踇指向身體的外側，就是像我們的小指的這個地方偏過去。

那現在我們就知道，拇外翻其實并不是隻有一個拇指向外側偏，而且其實還伴有一個指拇掌骨向内側的偏，一個向外，一個向内，就導緻我們在圖上看到這兩條紅色線，夾角的那個地方，如拇外翻越嚴重，這個角度就會越來越大。

我們一般來說呢，這個角度是在8-20度左右，其實這個就比較寬泛。一般到20度這個拇外翻就已經比較嚴重了，但隻是醫學上的這個定義，那麼是一個相對來說正常的，人一般來說是有一定的拇外翻大概就是在8度左右，是可以理解為一個生理性的結果，但是就是它不會輕易的變壞，那麼它的第一跖骨和這個掌骨這個夾角大概在20—30度，病理性的就是它會變壞的幾率會越來越大，速度也會變快，在20-60度之間都有可能會不斷的變壞。其實這是一個醫學上的界定。

我們再來介紹一個相對來說可以用肉眼辨識了一個發展的分級方法。這張圖能相對來說就是一個拇外翻的發展升級，我們也可以把它簡單定義為評判這個拇外翻嚴重不嚴重的一種方法。請看下圖；

首先看第一階段，踇指都是稍微有一點點的外翻，大部分人都是處于第一階段，可能會有個人處于這種第二階段，但我們再看它第二階段的時候，我們如果注意一下他右邊這個腳，其實第一趾骨那個地方已經有一定的增生了，第三階段的我們可以看到就是大踇指已經幾乎完全跑到了這個第二腳趾的下面，這就非常嚴重了，走路及其步态會發生很大的變化，第四階段其實很嚴重，就是我們可以看到非常嚴重的這個增生在拇外翻呈交的這個地方，而且他的大腳趾已經碰到了第三個腳趾，他的拇外翻撇的很嚴重。

拇外翻到底有什麼危害呢？首先我們可以看拇外翻，其實它影響兩個，一個是我們的形态，一個是我們的這個功能模塊，首先導緻的一個症狀就是我們會覺得這個前腳掌變寬了，你前掌的寬度，這也會改變足部美觀，但這個本來相對比較好看的足部，變得非常的看起來有點吓人。拇外翻嚴重了，患者到最後其實就隻能穿拖鞋，因為他這個地方隻要夾到他這個腳掌骨的這個拐點，那個地方的骨頭太會非常痛，

而且我們如果看這張圖，順着三右邊三個圖豎着，他的腳掌下面第二三腳趾下面也會經常的磨繭，那麼這種人我們看到最上面第一個，其實他在沒有拇外翻的時候，她腳底前足讀是一個橫弓的，但是在最下面的時候，他這個橫空由于拇外翻不斷的增加，導緻這個前足橫弓的一個消失以及前掌的磨繭，這是你前足橫弓塌陷之後以及第一跖骨内翻所導緻。那麼除了美觀上的這個之外，他其實還會影響我們的這個功能，首先它會影響我們的這個行走的步态，以及我們行走的這個質量，讓你腳變成這樣的時候，它也很痛，實際上你是無法正常的這個走路。我們可以看到下邊這個圖；

這個拇指扭曲這一張，就看到他的這個腳趾明顯指的是他的左腳，腳趾向内旋轉之後指向他右側的那個肩膀，這樣的話他走路就會出現左邊這個狀态，拇外翻這個腳趾是要撇向内側旋轉的時候會更加增加了他這個前足的受力以及疼痛。這一張圖就是我們說的這個情況，它導緻腳趾内側的一個疼痛，這個其實是和鞋擠壓所産生的一個疼痛，像拇外翻尤其是穿尖頭皮鞋或者高跟尖頭高跟鞋的人穿久了，這個地方都會非常的不适，而且一天下來你脫掉襪子又發現這個地方被擠得已經發紅了。當然了有些人是一隻腳，感覺症狀明顯比另一個腳嚴重，那麼也有些人是覺得兩隻腳都很嚴重，你這可能就和單腳還是雙腳負重多以及長短腿有明顯的關系。那麼拇外翻的危害，其實還可能它會引起膝關節内側疼痛。如果看這下邊這個

這個圖略有一條綠色線，通過我們這個整個下肢熱的這一張圖呢，其實就是我們正常的這個離線，這時候我們這個膝關節沒有處于那個靠我們的踝關節也沒有處于一個外翻的，那我們這個腳趾也不會出現嚴重的拇外翻，下肢力線是正常的，但是當你出現拇外翻前足懸前或者說是足弓下降之後，那麼我們的膝蓋也開始内扣了，我們的這個拇外翻在這個地方如果穿鞋的話，拇外翻也會和鞋發生擠壓，所以這個就是足弓塌陷拇外翻之後引起的一系列的症狀，包括先是引起膝關節的内側的疼痛。大家可以再看一下這一張圖

那麼相信這張圖片大家可能都相對來說比較熟悉，因為這就是我們經常看到這種圖片，就說這個人他單側下肢出現了問題，會對整個身體産生一個帶長，那麼這兩張圖的就是一個非常非常好的這個體現，首先我們以這張圖的左側這個，标了紅色警戒的，你看到他左腳足弓下降之後，雖然他的病沒有嚴重，但長期下去他一定會有拇外翻，但它直接導緻了她的骨盆的高低不一緻，由于這個骨盆高低不一緻，也會産生側彎，最後導緻他兩個肩膀高低也是明顯的不一緻，那麼這很有可能就是由于它其實拇外翻或足部是是扁平足，拇外翻和扁平足所導緻。其實我呢是經常會導緻身體各種症狀的，包括它會導緻我們的長短腿以及身體的不平衡，一側拇外翻這個足弓明顯的下降，那麼就很可能導緻你骨盆高低不一緻，出現側彎，而這個高低肩也會明顯的不一緻，當然了這隻是一個足部的問題，其實這些平衡的可能産生于我們身體的各個地方，包括你的髋關節也有可能導緻你高低肩的問題。

三、如何治療矯正拇外翻

如果拇外翻發展到第一二階段最好使用德日本進口康爾足拇外翻矯正器*進行矯正。因為他們公司的産品拇外翻矯正器日用的是日本進口，夜用的是德國進口，納米材料，質量可靠，效果顯著。日夜用矯正器配合使用，三個月為一個療程，就會有明顯效果。

如果發展到第三四階段尤其是第四階段，那就要咨詢醫生，不可避免的要進行手術，現階段拇外翻手術難度不大，拇外翻嚴重的患者還是要找正規醫院進行相應的治療康複。

另外拇外翻患者最好還是避免穿高跟鞋，同時要進行适當的足部運動，例如下圖的抓腳訓練。

拇外翻大腳骨如何治療，配合康爾足矯正器和相應的足部訓練，拇指外翻就不一定要手術，拇指外翻康爾足矯正器還是管用的，不過要堅持使用，最少堅持一個療程的2-3個月，就會有明顯效果。

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