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輕松自律的方法和技巧

圖文更新时间:2025-03-07 02:59:21

無痛自律五步法，你要悄悄努力，驚豔所有人

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想要自律，，找不到方法

今天分享無痛自律五步法，讓你輕松自律

1、想象着自己實現夢想以後的生活

實現夢想以後你可以做什麼，這是一種内驅力，可以時刻激勵我們，要去努力

這樣不斷的嘗試，你就會很自覺的去努力，不需要他人的監督，也能夠完成自己要做的事情

輕松自律的方法和技巧（無痛自律五步法）1

2、去掉節點意識

不要什麼事情都要從明天開始，明天的明天還有無數個明天，永遠不會結束，你也永遠沒辦法開始

既然這樣，那麼我們就要從現在開始

想要做什麼，從現在開始，行動一起來，立刻去做不要等到明天才開始，你會發現，事情完成率要比之前從明天開始的多很多

3、堅持

不要小看日積月累的力量，它會讓量變到引起質的變化

水滴經過日積月累的累積亦可以水滴穿石，人經過日積月累不斷的積累，也一樣可以做到，你想不到的結果

堅持是一件很難的事情，隻要你能夠堅持下去，相信，你在未來也可以做到量到質的變化

輕松自律的方法和技巧（無痛自律五步法）2

4、每日用複盤來記錄你的變化

複盤可以讓我們在學習的過程中飛速進步，複盤就是讓做過的事情在大腦中重新的回顧一次，反思一次

讓我們能夠從中看到一天中的行動軌迹，什麼該做什麼不該做，哪個方面做的好，哪個方面做的不好。找到規律，找到原因，來去引導你下一次的行動

5、讓學習可視化

學習是為了能夠去運用那些學過的知識，學過了不運用，随着時間的流逝，你學過的東西也會跟着時間而消失

隻有懂得把學過的東西輸出出去，你才能把知識記得牢固

輸出是一種監督，也是另一種重新學習的機會

輕松自律的方法和技巧（無痛自律五步法）3

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