孕婦孕期要不要吃水果? 首先，孕婦吃水果對胎兒有很多好處，比如：可以預防胎兒神經管缺陷或其他畸形、還含有維生素C和維生素E以及微量元素鋅、碘等，可以促進胎兒的大腦發育等孕期多吃水果對孕婦本身也有好處，可以補充營養，還可以預防孕期長斑等但是哪些可以吃哪些不能吃呢？，我來為大家講解一下關于孕婦孕期要不要吃水果?跟着小編一起來看一看吧!
首先，孕婦吃水果對胎兒有很多好處，比如：可以預防胎兒神經管缺陷或其他畸形、還含有維生素C和維生素E以及微量元素鋅、碘等，可以促進胎兒的大腦發育等。孕期多吃水果對孕婦本身也有好處，可以補充營養，還可以預防孕期長斑等。但是哪些可以吃哪些不能吃呢？
理論上來說，所有水果，隻要是新鮮的，清洗幹淨孕婦都能吃。水果和其他食物一樣，講究營養均衡和适量，不能吃過多，這樣不利于血糖的控制。值得一提的是孕婦吃水果的時間比吃什麼水果是更加的重要的，不要在餐前吃，也不要餐後馬上吃，這樣都容易讓自己血糖超标（孕婦高血糖的危害很多，這裡就不一一列舉了），最好是兩餐中間的時候吃适量的水果，還可以搭配一些幹果和牛奶。
體重偏大血糖偏高需要控糖的孕媽們要注意了，高糖水果就盡量少吃了。比如：荔枝、甘蔗、龍眼、香蕉、葡萄。中糖水果可以适量食用，比如：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠蘿、李子等。低糖水果也可以适量食用,比如：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。低糖水果中西瓜特别不能多吃，那是因為西瓜利尿，容易導緻腹瀉、脫水，吃幾片還是可以的。
值得多提一點的是，中醫中有提到：“産前宜涼，産後宜溫”。孕期特别是孕早期不宜食用熱性食物，比如：榴蓮、山楂、石榴、桂圓等。多吃熱性水果容易上火、便秘。但是目前沒有明确的科學依據可以為這個說法證明。有懂得的朋友咱可以評論區讨論一下。
有網友問：不喜歡吃水果是否可以榨汁喝呢？答案是萬萬不行的。水果榨成汁以後，豐富的膳食纖維和維生素都遭到了破壞，水果中的糖分又完整地保留了下來，失去了吃水果的真正意義了，還有水果罐頭也是不能吃的，不新鮮，而且全是糖分。
總結一下，孕期吃水果的原則是不能當成補品吃，選擇的種類可以多一點，在合适的時間内吃适量的水果對肚子裡的寶寶和孕媽本身都是有非常多的好處的。
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