孕期做什麼運動有助于孩子發育-tft每日頭條

孕期做什麼運動有助于孩子發育

母嬰更新时间:2024-07-20 03:09:32

處在孕期的媽媽，是處在一個特殊的時期，不要以為在孕期就可以不運動。就算平時偷個懶不怎麼做運動，孕期也最好不要不運動。推薦孕婦做這10項運動，不僅有利于孕媽的身體健康，對寶寶的身體健康也有利。

1、散步

散步是孕婦常用的一種運動方式，因為懷孕後，大多待在家裡，外出的機會也較少。孕婦通過外出散步的方式，一方面可以呼吸外面的新鮮空氣，放松心情。另一方面通過運動，調節身體機能，起到鍛煉身體的作用。

孕期做什麼運動有助于孩子發育（孕婦多做這10項運動）1

2、遊泳

遊泳是一種理想、相對安全的運動，可以鍛煉手臂和腿部，且孕婦體溫較高，遊泳可以消除燥熱。而且還能鍛煉憋氣和用力的能力，在分娩的時候能縮短生産的時間。

3、胎教瑜伽

這是不同于普通的瑜伽和孕婦瑜伽的有氧運動。胎教瑜伽可以提升力量和柔韌度，減輕妊娠造成的身體壓力。更重要的是胎教瑜伽的胎教作用，可能開發寶寶大腦發育潛力。

孕期做什麼運動有助于孩子發育（孕婦多做這10項運動）2

4、孕期操

孕期操是目前孕婦比較常做的運動，因為是結合孕婦的實際狀況而編排出來的，因此非常安全有效果。

5、孕期舞蹈

舞蹈也是幫助孕婦舒緩身心,促進孕婦血液循環的有效方式。孕婦可以在家自己放些輕松、舒緩的音樂跳舞，也可以去一些培訓班學習。

孕期做什麼運動有助于孩子發育（孕婦多做這10項運動）3

6、伸展運動

在懷孕期間，孕婦适當的做一些伸展運動，會使身體更加靈活，柔韌度更好，可以預防在分娩時的肌肉拉傷，會使自己的身體得到全面的鍛煉，對孕婦的身體健康有很大益處。

7、健身球

孕婦可以使用健身球來鍛煉身體，可以在家自己做，可以鍛煉到孕婦骨盆的肌肉和韌帶，對孕期分娩大有益處，對胎兒的發育也有幫助！

孕期做什麼運動有助于孩子發育（孕婦多做這10項運動）4

8、模拟腹壓運動

采取半坐卧的姿勢，向外伸展雙腿，想象此時胎兒即将娩出。深吸一口氣後将下巴貼在胸前，腹部用力像解大便一樣，早晚各做5~6次，但需注意練習時不可真正用力，而是模拟。

9、爬樓

孕晚期36周之後，準媽媽可以開始進行爬樓梯運動，為了安全，注意要扶着樓梯的欄杆。

孕期做什麼運動有助于孩子發育（孕婦多做這10項運動）5

10、慢跑

慢跑是促進心肺功能最快捷有效的方法之一，可以根據個人身體可負荷狀況調整距離。

孕期孕媽多做這10項運動，對孕媽的身體健康有利，更重要的是對孩子的健康也很有利，孕媽們快行動起來吧！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

母嬰孕晚期羊水偏多是什麼原因呢
羊水對胎兒的重要性是衆所周知的，然而孕婦們每個人的情況不同，羊水多少也是存在差異的，如果到了孕晚期羊水太少，很容易導緻胎兒營養不足或缺氧而窒息，反之羊水太多存在的隐患也是不容忽視的，那麼孕晚期羊水偏多是什麼原因？1.胎兒畸形羊水過多孕婦中，約20%～50%合并胎兒畸形，其中以中樞神經系統和上消化道畸... 2024-01-06
母嬰産後腰痛是怎麼回事？
産後腰痛是怎麼回事？産後腰痛即産後出現腰痛，這個現象與産後子宮收縮複舊引起的反射痛有關。分娩後，新媽媽的盆腔内的組織不會很快恢複到孕前狀态，子宮也未能完全複位，在這一段時間内，連接骨盆的韌帶松弛無力。而且，在這個時期如果排出不暢，導緻宮腔内血液淤積，都會引起腰疼。另外，很多産婦在月子裡較少活動，總是... 2024-01-06
母嬰懷孕幾天有胎心介紹
對于懷孕中的媽媽們來說，腹中寶寶的活動室支撐他們克服各種孕期反應的動力。那麼，在媽媽們剛剛得知有寶寶時，寶寶還沒有成型，肯定不能在肚子裡動來動去，那麼，此時我們憑借什麼來判定腹中寶寶的存在呢？有人說是胎心，我們咨詢一下醫師懷孕多久就會聽到胎心。1胎心就是胎兒的心跳，懷孕後會在一定的周期長出孕囊、胎芽... 2024-01-06
母嬰胎兒側腦室增寬是男孩科學嗎
女性在懷孕之後往往總是分散注意力，總是糾結在胎兒的性别，其實這樣的想法是非常錯誤的，隻要能夠孕育一個健康的寶寶是最為重要的，孕中期進行産前檢查的時候，醫生都會檢查胎兒的腦室是否增寬，如果增寬就存在着一定的腦積水的風險，這樣對胎兒的成長發育是特别不利的，往往有很多女性忽略了自身健康問題，總是認為胎兒側... 2024-01-06
母嬰哺乳期月經量不正常怎麼回事
女性們經過了近一年的懷孕期之後還要經曆約一年的哺乳期，所以，這個時候的女性們是顯得非常的忙碌的，而這樣忙碌的狀态就有可能使得女性們忽略了自己的身體，使得一些疾病能夠趁虛而入給女性的健康造成威脅，例如有的女性出現了哺乳期月經量不正常怎麼回事呢？下面就來看看講解吧。哺乳媽咪的月經女性在産後的月經恢複是一... 2024-01-06
母嬰嬰兒可以喝蜂蜜水嗎
嬰兒是家中重點的保護對象，所以嬰兒的一舉一動家長們都放在眼裡。目前一家就一個孩子所以吃的用的都選擇最好的，但是嬰兒在前五個月盡量不要給寶寶增加任何輔食，蜂蜜水大家都知道營養又健康而且可以促動腸道蠕動防止便秘的效果。但是嬰兒期間是不能飲用的。嬰兒在一歲之内身體發育還沒有完全發育好，蜂蜜中含有肉毒杆菌，... 2024-01-06
母嬰兒童弱視的幾種治療方法
兒童的身體健康是父母非常關注的一件事情，如果兒童出現了這樣那樣的一些情況，父母肯定都非常的擔心，不知道應該如何應對，其實我們建議廣大的家長朋友們要多了解一些兒童常見疾病的知識，這樣才能有效幫助兒童去預防和治療疾病。弱視對于兒童的危害性很大，下文我們介紹兒童弱視的幾種治療方法。1、穿針穿珠訓練：患兒戴... 2024-01-06
母嬰陰道出血到底影響懷孕嗎？
剛剛懷孕的準媽媽對于自己的孩子都是特别重視的，但是很多準媽媽都發現自己存在陰道出血的情況，這類情況出現的原因以及危害都是因人而異的，陰道出血對于懷孕或多或少都會有一定的影響，為了确保懷孕期間胎兒的安全，準媽媽們都需要了解引起陰道出血的原因，以免造成流産。1、流産由于在胎盤發展之前，胚胎着床并不穩定，... 2024-01-06
母嬰寶寶遊泳時間多久比較好
遊泳是現在很多人喜愛的選擇，遊泳對健身有很好幫助，有很多人在夏季減肥的時候，都是會選擇這樣的方法，不過在進行遊泳的适合，一定要注意時間，很多人遊泳時間都是比較長，這樣對身體會有影響的，那寶寶遊泳時間是多少呢，也是很多家長不清楚的，下面就詳細介紹下。寶寶遊泳時間：嬰兒遊泳的時間一般在15分鐘左右，具體... 2024-01-06
母嬰容易生“低能兒”的七類夫妻
唐氏綜合征嬰兒俗稱“唐氏兒”，它是現階段我國最常見的染色體異常綜合問題。“唐氏兒”的主要特征為低智商，并伴有特殊面容。截至目前，醫學上對此疾病既無有效預防手段，也無有效治療手段，隻能通過産前篩查和診斷盡可能及早發現，以終止妊娠來防止患兒出生。1、妊娠前後，孕婦有病毒感染史，如流感、風疹等；2、受孕時... 2024-01-06
母嬰 8個多月寶寶不會爬怎麼辦
大家都知道孩子在一開始學習走路的時候都是先學會爬，但是卻有一些孩子在八個月的時候還是不會爬。這就讓一些媽媽們很是擔心。因為很多的人都知道會爬的孩子好像在智力方面是比不會爬的孩子高的，所以說很多的家長雖然不是很想孩子在地上爬。但還是想問下8個多月寶寶不會爬怎麼辦？以下關于訓練寶寶爬行的小方法，可以給媽... 2024-01-06
母嬰怎樣促進發育比較好？
很多有小孩的家長可能都遇到過這種問題：看着别人家的孩子長得很高，可是自己的孩子卻還是個頭小小的，與年齡一點也不符合，感覺發育得不完全。也有很多處于發育時期的青少年，看到自己比同齡人更矮，内心覺得很自卑。其實，不要太擔心，每個人的發育都有先有後，有些人可能很早就發育了，有些人可能要到很晚，但是，每個人... 2024-01-06
母嬰孕八個月胎動頻繁怎麼回事
胎動是很多人不太了解的，女性在懷孕一定時間的時候，胎兒都是會有胎動現象，出現這樣情況都是比較正常，但是胎動經常出現，而且每天出現時間都超過10次以上，這時候孕婦就需要注意，胎兒有異常問題，那孕八個月胎動頻繁怎麼回事呢，下面就詳細的介紹下。孕八個月胎動頻繁怎麼回事：自28周孕媽媽開始自數胎動，一般每小... 2024-01-06
母嬰新生兒鬧覺的原因
在孩子出生以後，由于每一個嬰孩，睡眠的規律是不同的，加上孩子的，性格與脾氣的原因，那麼總是有很多的媽媽非常苦惱，特别是新生兒鬧覺，很多年輕的媽媽總是會抱着孩子搖來搖去，可是大家要知道這樣的話對于孩子的影響非常大，那麼我們該怎麼辦呢。●生理性哭鬧孩子的尿布濕了或者裹得太緊、饑餓、口渴、室内溫度不合适、... 2024-01-06
母嬰換種方式按摩孕媽胎寶安心健康
從懷孕3周開始，孕媽的乳房就會有下墜的感覺。連接子宮和骨盆的韌帶也會日漸松弛。到懷孕3個月之後，孕媽的身體甚至會出現浮腫的症狀。甚至還有可能會出現腹部腫脹、腰痛、肩臂痛等各種孕期不适現象，在這個時候，孕媽們是非常需要準爸爸們充滿愛意的按摩。1、減輕孕媽孕期不适按摩的目的，就是為了讓孕媽們血液暢通，使... 2024-01-06
母嬰寶寶輸液的時候家長該做什麼？
寶寶輸液的時候家長該做什麼？寶寶輸液的時候家長該做什麼？寶寶感冒往往發病急、病情重，加上輸液在寶寶看來很可怕，所以往往又哭又鬧，這讓不少爸爸媽媽都手忙腳亂，隻能向護士求救。對此，護理專家提醒年輕父母們：寶寶輸液的時候，家長可别光傻站着。輸液時媽媽最好陪身邊如今一個孩子看病，身邊往往三四個大人陪着，除... 2024-01-06
母嬰小孩幾個月斷奶比較好
現在很多寶寶在斷奶時期非常的艱難，又哭又鬧。因為孩子已經習慣每天固定時間吃奶，所以如果改變了孩子的生活習慣，難免會給孩子造成傷害。但是孩子長大之後不能不斷奶，那麼，今天就來為大家介紹一下小孩幾個月斷奶比較好，斷奶的時候又應該注意些什麼呢？給寶寶斷奶最好是要到一歲左右，母乳的免疫力是到六個月左右，過了... 2024-01-06
母嬰寶寶黃疸還沒退怎麼辦
現在很多新生兒多出現了黃疸的症狀，出現黃疸的症狀代表着寶寶新陳代謝不是很穩定。家長也很是擔心，不知道該怎麼處理這種病。那麼今天就來為大家介紹一下兩個月寶寶黃疸不退應該怎麼進行救治。那麼到底是什麼原因引起的黃疸呢？般情況下沒事的，黃疸分為生理性黃疸和病理性黃疸。新生兒黃疸一般分為生理性黃疸和病理性黃疸... 2024-01-06
母嬰新生兒可以曬太陽嗎
新生兒可以曬太陽嗎大家都知道曬太陽對人體大有好處，可是，說到給新生寶寶做日光浴許多人就可能要質疑了，這裡我們就要告訴大家，新生兒曬太陽對于新生兒的身體很重要的。1、寶寶太小時不能直接到室外曝曬，隻能在室内，斜射陽光時打開窗子給寶寶曬太陽，每天曬l～2次即可，一般健康嬰兒2周後即可在室内曬太陽。2、維... 2024-01-06
母嬰小孩子舌頭發白的原因？
關于小孩子方面的疾病大家都是非常關注，小孩子舌頭發白的症狀都有哪些？這個引起了很多家長們的注意，畢竟小孩子是一個家庭中的重要的寶貝，所以當孩子生病的時候家人們都是跟着非常擔心的，那麼小孩子舌頭發白的原因是什麼呢？寶寶舌苔白有兩種原因：1.喝奶後的殘留物，這個不必管它，四個月左右自然會消失的。2.消化... 2024-01-06
母嬰孕婦常見病有哪些
我們都知道女性意外懷孕之後，身體和體質都會發生很大的改變，在懷孕的初期由于體質或特别差，特别容易出現一些疾病，加之胎兒對母體營養的吸收，往往會導緻孕婦身體出現各種各樣的疾病，如果不能夠更好的進行調解會有一定的危險性，那麼孕婦常見病有哪些呢，下面一起了解一下。孕婦常見病有哪些1、孕期最容易感冒懷孕期間... 2024-01-06
母嬰媽媽吃什麼東西寶寶才會拉綠屎？
一般來說，經過母乳喂養的大便基本上都是偏酸性，而正常的大便是稍微有一點綠色的，有的時候甚至會混雜一些帶顔色的顆粒，隻要寶寶平時的時候精神狀态比較的良好體重是會增加，那麼就屬于正常的情況，那麼很多的媽媽都在擔心，寶寶出現綠色的大便是不是有什麼樣的疾病呢！會不會是什麼原因？膽汁中的膽紅素是一種黃色素，被... 2024-01-06
母嬰孕婦必知的七類防輻射食物與食譜推薦
在現在的生活中電子産品随處可見，那麼輻射也就随之增多，對于孕婦來說，防輻射是第一位的，除了平時穿防輻射服之外，還要注意多吃一些有利于防輻射的食物。孕婦必知的七類防輻射食物與食譜推薦一、菌菇類食物香菇營養豐富，有“百菇之王”的美譽。它具有抗癌、抗病毒、增強人體免疫力的功效，其中... 2024-01-06
母嬰女性坐月子多長時間可以洗澡
坐月子這是我國産婦在生産後會經曆的一件事情，在我們的記憶中，經常會聽到許多老人說坐月子這是對于女性的健康而言這是一件非常重要的事情，如果月子坐不好，不僅不能對于嬰兒進行母乳，而且還會對産婦的身體造成很大的傷害。因此洗澡，洗頭是老人們說月子裡必須要禁止的事情，可是随着社會的發展，人們逐漸認識到了在月子... 2024-01-06
母嬰讓孩子學鋼琴的最佳年齡
讓孩子學鋼琴的最佳年齡爸爸媽媽都希望自己的孩子能夠多才多藝，舞蹈、繪畫、唱歌什麼都想讓孩子去學，學鋼琴也就是其中一項。許多人認為學鋼琴的最佳年齡是越早越好。的确，音樂史上許多名家都是從小學習鋼琴的：莫紮特3歲學琴、貝多芬4歲學琴、肖邦6歲學琴，舒曼、李斯特、勃拉姆斯等西方許多偉大的音樂家都是從幼兒開... 2024-01-06
母嬰産後催奶喝奶白湯有用嗎？
過量脂肪會造成産婦産後肥胖，不易恢複體形，還容易引發心腦血管疾病等。大量飲用奶白湯的産婦所分泌的乳汁脂肪含量比較高，而新生兒腸胃功能尚不完善，常常無法消化含高脂肪的乳汁，于是就容易引起腹瀉、睡眠不安、哭鬧不止等情況。因此，産婦應當避免飲用這類含有隐形脂肪的奶白湯。産後催奶喝奶白湯有用嗎？什麼是&ld... 2024-01-06
母嬰現代與傳統坐月子大PK
現代與傳統坐月子大PK所謂“月子”，是指胎兒、胎盤娩出後到産婦機體和生殖器官複原的一段時期，一般需要6~8周。醫學上将這段時間稱為産褥期，民間俗稱坐月子。産前孕婦擔負着胎兒生長發育所需要的營養，母體各個系統都會發生一系列的适應變化，尤其是子宮變化最為明顯，到妊晚期子宮重量增為... 2024-01-06
母嬰生完寶寶後月經量多怎麼辦
大家對自身健康越來越注重，其中孕婦，生産完的婦女更是對自己的身體變化和健康保持着時刻的關注與警惕。一般生産完的婦女為了自己身體的健康，會吃一些健康的食品與補品對身體進行大補特補。但是有些媽媽們會出現生産完寶寶後月經量過多的情況。在這裡，為大家介紹一些調理月經量過多的單方。治療月經過多的民間單方、驗方... 2024-01-06
母嬰兒童退熱藥有哪些
兒童的身體健康是家人非常關注的一件事情了，兒童的身體如果出現了問題，那麼家長肯定都非常的擔心，所以我們建議廣大的家長朋友們要做好對于兒童身體的護理工作。兒童容易出現的一種症狀就是發熱，我們知道發熱這種症狀對于兒童的危害性是非常大的，下文我們給大家介紹一下兒童退熱藥有哪些。1、阿司匹林注意：16歲以下... 2024-01-06
母嬰懷孕多少天可以驗出來呢
相信對很多婚後立刻開始備孕的女性朋友來說，最想知道的就是自己什麼時候能夠成功受孕。通常都是等到下個月停經後才敢肯定受孕成功，随着各個測試工具的出現以及現在醫療的進步，懷孕天數的驗證時間也在不斷的縮短。然而，每一對夫妻還是希望馬上知道愛的結晶洞房之後是否産生，那麼到底懷孕多少天可以驗出來呢？一般在房事... 2024-01-06

tft每日頭條

> 母嬰

> 孕期做什麼運動有助于孩子發育

孕期做什麼運動有助于孩子發育

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注