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為什麼運動不掉稱

生活更新时间:2024-08-26 03:19:17

為什麼運動不掉稱?因為進行的不是有氧運動，隻有有氧運動才能快速減掉體重，無氧運動更多的是将脂肪轉化成肌肉也就是俗稱的塑形另外隻有心率120次以上人體才會開始燃燒脂肪，所以想靠簡單散步之類的運動就不要想減掉脂肪了，我來為大家講解一下關于為什麼運動不掉稱?跟着小編一起來看一看吧!

為什麼運動不掉稱

因為進行的不是有氧運動，隻有有氧運動才能快速減掉體重，無氧運動更多的是将脂肪轉化成肌肉也就是俗稱的塑形。另外隻有心率120次以上人體才會開始燃燒脂肪，所以想靠簡單散步之類的運動就不要想減掉脂肪了。

想要掉稱快，還得改變飲食結構，運動之後人體吸收能力提升，如果這個時候大量攝入能量，那運動就白做了。少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油膩油炸等甜食，多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，堅持鍛煉，保持每天消耗的能量大于每天攝入的能量，堅持下去，減肥才會會成功。

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