奇亞籽麥片減肥推薦-tft每日頭條

奇亞籽麥片減肥推薦

美食更新时间:2025-10-28 09:01:43

奇亞籽麥片減肥推薦（一周減脂不重樣）1

最近特别流行的一道減脂網紅麥片隔夜杯，我加入了吸水性更強的奇亞籽，還有黑咖啡粉，口感更加醇厚，最重要是好吃不胖。

By 豆媽maomao

用料

奇亞籽燕麥片 50克
奇亞籽 10克
黑咖啡 1袋
牛奶 120克
酸奶 80克
水果谷物麥片 10克
溫水 100克

做法步驟

奇亞籽麥片減肥推薦（一周減脂不重樣）2

1、奇亞籽用溫水浸泡，一定要充分的攪拌均勻，備用

奇亞籽麥片減肥推薦（一周減脂不重樣）3

2、空杯裡依次放入奇亞籽麥片

奇亞籽麥片減肥推薦（一周減脂不重樣）4

3、牛奶浸泡齊平

奇亞籽麥片減肥推薦（一周減脂不重樣）5

4、奇亞籽麥片

奇亞籽麥片減肥推薦（一周減脂不重樣）6

5、奇亞籽

奇亞籽麥片減肥推薦（一周減脂不重樣）7

6、奇亞籽麥片

奇亞籽麥片減肥推薦（一周減脂不重樣）8

7、酸奶

奇亞籽麥片減肥推薦（一周減脂不重樣）9

8、黑咖啡粉

奇亞籽麥片減肥推薦（一周減脂不重樣）10

9、奇亞籽麥片

奇亞籽麥片減肥推薦（一周減脂不重樣）11

10、酸奶

奇亞籽麥片減肥推薦（一周減脂不重樣）12

11、水果谷物麥片

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