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遊泳對于老年人的好處

生活更新时间:2024-07-21 12:10:39

遊泳對于老年人的好處?遊泳還能受血液裡脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕老年人的動脈硬化和心血管病有良好的作用遊泳時心髒負擔加大，可增強心血管系統的功能，防止動脈硬化和心髒病在水中皮膚受冷，血管急劇收縮，使大量外易血液進入心髒和人體深部組織，使内髒器官的血管擴張從水中上岸時，皮膚血管又随之擴張，大量血液又從内髒流到表皮來，這一張一縮，它能增強血管彈性，又使冠狀動脈血流量增多，今天小編就來聊一聊關于遊泳對于老年人的好處?接下來我們就一起去研究一下吧!

遊泳對于老年人的好處

遊泳還能受血液裡脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕老年人的動脈硬化和心血管病有良好的作用。遊泳時心髒負擔加大，可增強心血管系統的功能，防止動脈硬化和心髒病。在水中皮膚受冷，血管急劇收縮，使大量外易血液進入心髒和人體深部組織，使内髒器官的血管擴張。從水中上岸時，皮膚血管又随之擴張，大量血液又從内髒流到表皮來，這一張一縮，它能增強血管彈性，又使冠狀動脈血流量增多。

人進入50歲以後，由于缺少運動，容易産生骨質疏松，尤其是骨關節炎、腰椎勞損等。而遊泳可以使全身骨骼都處于積極的活動狀态，促進血液中的鈣進入骨頭，從而預防骨質疏松。遊泳還能促進關節腔分泌潤滑液，減少活動時骨頭之間的摩擦；潤滑液又能給軟骨提供營養，減緩其衰老。遊泳可以讓骨骼肌更加有彈性，從而更好地保護骨頭，降低老年人骨折的風險。

近些年來，醫學界把遊泳作為一種醫治慢性病的手段，并用來治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經衰弱等症，有着顯着成效。此外，經常遊泳的老年人由于新陳代謝的改善，還能提高免疫力。現代科學研究還表明：人體免疫功能中有—種叫作T淋巴的細胞，随着年齡的衰老而活性降低和數量減少。因此，人到中年後容易患某些疾病。這些疾病的産生與人體的免疫功能下降有着密切的關系，而常年堅持遊泳或冷水遊泳是最有效的良方之一。

由于水密度比空氣密度大八百多倍，人在遊泳時要承受很大壓力。呼吸肌因此要克服水的壓力，使呼吸加緊，肺活量加大。增強對外來刺激的适應能力，從而減少疾病的發生，這對老年人來說可以延緩呼吸器官機能的減退，有助預防和治療慢性支氣管炎。

夏天天氣酷熱，遊泳可以防暑降溫，因人體在水裡散發熱量的速度要比在空氣中快很多，所以，人體在水中散發的熱量遠遠小于散發到外面的熱量，這樣便會起到很好的降溫效果。

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