發際線後移作為困擾都市男女的眼中問題， 已經在996和加班文化的催化下愈演愈烈，幾乎接近一般的年輕人，尤其是年輕男性都面臨着發際線朝不保夕的危險。想要留住發際線，需要做的有很多，今天簡單地科普一下從生活的細節入手，我們應該如何保養發際線。
1、合理飲食
人體内微量元素的缺少是也是導緻脫發的常見因素，一部分人因飲食不健康或飲食不規律導緻脫發，所以，在生活中我們應調整飲食結構，改掉挑食這樣的不良習慣，還要避免吃刺激性大的食物。多吃水果蔬菜，這樣能夠攝取其中的維生素，可以吃雞蛋或者豆制品，補充蛋白質。
2、适當運動，保證睡眠
運動能夠幫助舒緩壓力，提高自身免疫力，充足的睡眠可以促進人體正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上發生。建議：每天睡眠不少于6個小時，盡量保證11點到12點之前入睡。
3、避免暴曬
日光中的紫外線會會對頭發造成損害，導緻使頭發幹枯變黃。因此防脫發在夏季要避免日光暴曬。
4、放松心态
壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導緻睡眠質量差，會加重脫發。放松心态，提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。
這四點都是從心态上來預防發際線後移，過大的壓力對于我們頭發的生長是十分不利的，因此即使暫時面臨脫發的囧境，發友們也不需要着急，及時用藥，在出席一些重要場合時可以在發際線處少量塗抹密仕密發纖維，根據發際線的稀疏程度酌情使用即可。
5、減少燙染
經常染燙，會使頭發失去以往光澤和彈性，甚至變黃變枯。建議染燙間隔時間至少要6個月。
6、不要長久戴帽子
長時間戴帽子容易悶壞頭發，尤其是發際處受到帽子壓迫，容易引起毛孔松弛引起脫發，所以建議戴帽子的時間不宜過長。
7、忌煙戒酒
吸煙會導緻頭皮毛細血管的收縮，影響頭發的生長發育，被認為是引起脫發的危險因素之一;酒會使頭皮産生濕氣，引起脫發。所以在生活裡我們要注意忌煙忌酒。
8、不要長時間上網
長時間上網打遊戲，神經系統會始終處于緊張狀态，引起植物神經的紊亂，皮膚血管的收縮功能失調，局部頭皮血管收縮，供血的減少，會造成毛囊營養不良導緻脫發。
如果出現大量脫發可以通過選擇植發來彌補。
以上是生活中幾條預防發際線脫發的細節，這些點需要堅持才能取得明顯的效果，減小壓力，健康生活才是最好的生發劑哦。
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