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怎樣能更快地補充膠原蛋白

生活更新时间:2025-02-07 06:23:00

哈喽，大家好，我是柚子！

“吃塊大豬蹄子，滿滿的膠原蛋白，我要變美！”

沒有女生會拒絕“永葆青春”！也沒有女生不會去想辦法保持肌膚的活力！

畢竟二十多歲之後，膠原蛋白會逐漸加速流失！沒了它，幹燥、松弛下垂、細紋滋生、毛孔粗大等一系列肌膚問題接踵而來，看起來越來越老！

怎樣能更快地補充膠原蛋白（瘋狂補充膠原蛋白）1

但是膠原蛋白也不是可以胡亂補充的！下邊這幾個坑，我猜大多數人都入過！

1. 吃豬蹄、燕窩、銀耳、魚膠等食物

吃下去的東西，更多的難道不是進到胃部被消化，然後被腸道吸收麼？指望腸道吸收轉化出膠原蛋白？這和買的概率也差不多了！

（而且這些食物，特别是豬蹄，很容易令人發胖，狂吃的話小心美容不成反而體重暴漲哦~）

怎樣能更快地補充膠原蛋白（瘋狂補充膠原蛋白）2

2. 口服膠原蛋白産品

大豬蹄子進了胃部，這些東西也是一樣的，吃了這些，不等于膠原蛋白會直接補充到你想要的地方，比如皮膚。

3. 塗抹膠原蛋白産品

這個更蠢，上過學的都知道，膠原蛋白是大分子結構，皮膚怎麼可能直接讓大分子結構的它滲透進去？

怎樣能更快地補充膠原蛋白（瘋狂補充膠原蛋白）3

與其後期各種補，不如想辦法提早預防！可預防加速流失，但是流失後難補回！切記！

1. 補充優質蛋白質和維生素C

優質蛋白質可以提供人體合成膠原蛋白所必需的氨基酸。維生素C也是合成膠原蛋白的必要營養元素，在補充蛋白質的同時補充維生素C，能促進膠原蛋白的合成。

2. 戒煙、戒高糖飲食

吸煙和高糖飲食都會加速膠原蛋白的流失和皮膚老化。

3. 注意防曬

及時地塗抹防曬霜以及物理防曬，可以防止紫外線損傷皮膚造成膠原蛋白的流失。防曬，防曬，防曬！每次都說好多遍！

4. 最後！注意休息吧

盡量少熬夜，作息規律，給皮膚提供充足的自我修複時間，這樣皮膚老化也會慢一些。

怎樣能更快地補充膠原蛋白（瘋狂補充膠原蛋白）4

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