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如何有效防護病毒

健康更新时间:2024-11-28 03:48:11

如何有效防護病毒?盡量避免外出争取做到能不出門，就不出門，我來為大家科普一下關于如何有效防護病毒?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

如何有效防護病毒

盡量避免外出争取做到能不出門，就不出門。

在家洗手有訣竅，根據流感的數據顯示，每天洗手4-6次的人群，得流感的幾率會明顯的下降。細緻有效的洗手需要：洗手掌、洗背側指縫、洗掌側指縫、洗指背、洗大拇指、洗指尖以及洗手腕。

戴好口罩做好個人防護：提升控制感，建立安全感，要對對冠狀病毒有正确的認知，并獲得正确的防護知識，了解并切斷影響源，加強與他人的聯結感，有證據表明，增強的聯結感有助于回複信心。例如：通過微信與自己的朋友溝通;向他人表達感謝等，利用身體減輕恐慌/焦慮，可以通過身體的調節，來發洩壓力和焦慮。比如适當的運動，以及冥想等等。

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