為啥做仰卧起坐肚子一直咕噜?1、減肥最難減的是哪個部位呢？相信很多人答案都一樣——肚子那最好減的部位呢？對不起，沒有好減的部位，每塊肥肉都是小舔狗，踢都踢不走，今天小編就來說說關于為啥做仰卧起坐肚子一直咕噜?下面更多詳細答案一起來看看吧!

為啥做仰卧起坐肚子一直咕噜

1、減肥最難減的是哪個部位呢？相信很多人答案都一樣——肚子。那最好減的部位呢？對不起，沒有好減的部位，每塊肥肉都是小舔狗，踢都踢不走

2、一個人看着瘦瘦弱弱的，一撩開衣服，肚子大得能裝下兩室一廳。所以白花花的肚子，為啥就小不了呢？

3、咱們先看看肚子裡都有什麼——除了常規配件，内髒和壞水之外，影響肚子大小的主要有兩樣東西：内髒脂肪和皮下脂肪

4、光看名字也能知道，這兩種脂肪一個在皮下，可以儲存能量；一個在内髒之間，保護重要器官。

5、相比之下，内髒脂肪過多對你健康更不利，就好比一位糟糕的室友，做得一手好菜喂得你白白胖胖自然是好事，但随地亂丢的髒衣服臭鞋，把你擠得睡覺都隻能單腿站着睡，這日子也沒法過。

6、有個簡單粗糙，但大體好用的方法來判斷肚子上的肉是内髒脂肪還是皮下脂肪——肚子上的肉能揪起來的，大概率是皮下脂肪；揪不起來的，就是内髒脂肪了。年輕人内髒脂肪一般不多，你可以揪你爸的肚子感受一下區别，如果下手重，揪疼了還能練有氧，耶

7、好，咱回到最開始的問題，什麼運動可以減肚子？仰卧起坐可以瘦肚子麼？如果隻做仰卧起坐，答案是不能。為什麼？

8、減脂不能指哪打哪，要不然我想瘦臉，就天天啃大排骨了？這當然不像話。

9、想減肚子需要你做全身燃脂運動，也就是有氧運動啦。跑步遊泳打球瑜伽跳舞，都很不錯，如果時間緊張就選擇hiit。減肚子是慢功夫，急不得。

10、有人說有氧一定要30分鐘以上才有效，這話也對也不對。從燃脂的角度來說，身體确實需要一定強度持續一定時間的運動之後，才會消耗脂肪。但運動5分鐘，也比不運動強對不對？

11、一開始體能跟不上，到不了30分鐘也沒關系，動起來先！30分鐘不行？5分鐘好不好？劉畊宏跳不動？走路也可以嘛。

12、你開始運動後會進步神速，所以我把運動強度标準也給你，很快就能用得上：首先用220減去你的年齡，得到的數字再乘以0.6和0.7。最終得到的數字區間就是你中等強度時的心率。每天的運動，讓你的心率保持在這區間内半個小時，就是合格的運動強度。

13、仰卧起坐時，是肌肉辛辛苦苦把你高傲頭顱拉起來，皮下脂肪和内髒脂肪這兩個小王八蛋呢？它們就像坐海盜船一樣，高興得不得了。确實偶爾會有一兩個脂肪從海盜船上掉下去，但…肌肉招誰惹誰了呢？

14、好，總結一下：隻做仰卧起坐不減肚子，想減肚子就做全身有氧～

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