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泡沫軸使用方法

生活 更新时间:2024-12-12 19:31:08

泡沫軸使用方法?利用自身的體重在泡沫軸上進行緩慢的滾動,在最疼痛點上停留數秒,接着在疼痛點附近進行小範圍滾動,我來為大家科普一下關于泡沫軸使用方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

泡沫軸使用方法(步驟告訴你)1

泡沫軸使用方法

利用自身的體重在泡沫軸上進行緩慢的滾動,在最疼痛點上停留數秒,接着在疼痛點附近進行小範圍滾動。

待一個部位的疼痛減輕後再轉下個部位。

當覺得對腿部放松強度不夠時,将雙腿改為單腿或将一條腿疊加在另一條腿上,可以對肌肉施加額外的壓力,增加放松的強度。

從身體近端逐漸向身體遠端滾動。

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