說到“高顔值”“好身材”，大家腦海裡是不是都是楊幂、迪麗熱巴這些“小鮮花”呢？

這些二十出頭的女明星正當青春活力的時候，自然是美得不可方物了！但誰又能想到，有些女明星都四十歲左右了，卻仍然是一個少女模樣，不僅容顔不老，身材曼妙，還韻味十足。

例如張俪，年近四十了，她的事業不僅沒有走下坡路，參加芒果TV《乘風破浪的姐姐》後，反倒迎來了事業“第二春”，也讓觀衆看到了張俪的魅力，她仿佛喝了“保鮮劑”，不僅身材一番少女模樣，容貌也絲毫不拉垮。

還有哪些女星年過四十，卻仍然保持姣好的身材容貌呢？我們一起來看看吧！

46歲的劉敏濤曾參演過諸多優秀的影視作品，例如諜戰劇《僞裝者》、古裝劇《琅琊榜》等等。

值得一提的是，她的身材管理和她的演技一樣出色。

劉敏濤出生于1976，她的身材仍然保持得相當完美，尤其是她的背部實在令人羨慕！

都說背部狀态不好是最容易顯老的。

但你細看，她的背部肌肉線條分明，皮膚亮白有光澤，又像少女般的輕薄，穿露背裝正好凸顯她這一優勢。

“少女背”不僅是顯年輕的利器，還能讓人看上去更加精神有氣質，細數娛樂圈的各大美女，無不都在追求“少女背”。

而劉敏濤的背不僅凸顯了她高貴優雅的氣質，更顯青春和活力。

這好身材不光來源于演藝圈對女演員的高标準和高要求，更來源于劉敏濤本人的自律和保持年輕的心态。

殷桃在《粉紅女郎》中飾演的“萬人迷”備受觀衆喜愛。

觀衆驚訝的不僅是“萬人迷”古靈精怪的性格、清醒的頭腦，更在于她驚豔的容顔和完美的身材。

但最引人著名的還數她那“小蠻腰”。

從殷桃的劇照來看，她的腰不僅細，而且有肉感，并不是純瘦，這意味着并不能靠簡單的節食做到的。

殷桃最重的時候有120斤，再加上鏡頭會将人的身材拉寬，這就是為什麼電視屏幕上身材完美的明星在現實生活中卻非常消瘦。

殷桃表示保持身材的秘訣在于積極健身。

從殷桃這凹凸有緻，韻味十足的狀态來看，誰會想到這竟是一位中年婦女了呢？

或許是由于“演員”這一職業的需要，李小冉一直非常注重身材管理，再加上她畢業的北京舞蹈學院，對身材的要求也非常高。

幸運的是，李小冉雖然很瘦，但非常有料，身形挺拔氣質，一直為廣大觀衆所羨慕的對象。

2020年的第29屆華鼎獎給“中國百強電視劇”頒獎，李小冉卻沖上了熱搜第一。

原來，頒獎典禮當天，李小冉穿了一件抹胸禮服，不僅美麗動人，氣質優雅，更凸顯了她那傲人的胸，讓觀衆驚呼“迷人”！

對于46歲高齡的李小冉來說，年齡隻是數字，并不代表衰老和事業期下降。

目前，李小冉仍然活躍在熒幕上，參加各種頒獎典禮和晚會，憑借她那迷人是人才時不時上熱搜，引來網友的一陣陣驚歎。

大家是在哪些影視作品中認識許晴的呢？

是陳凱歌執導的《邊走邊唱》？淩子風導演的《狂》？還是張紀中執導的電視劇《笑傲江湖》呢？

許晴出生于1969年，至今已經拍攝過很多優秀的影視作品，但最令筆者印象深刻的是她出演的電影《老炮兒》。

在電影《老炮兒》中，我們可以看到許晴與馮小剛的激情戲。

許晴不僅性格溫柔又機靈，而且身材非常美好，媚而不妖，韻味十足，不僅令馮小剛欲罷不能，也讓觀衆浮想聯翩。

可見，許晴的身材和表現力是多麼的優秀。

除了《老炮兒》，在影片《邪不壓正》裡面，許晴的翹臀也成影片的一大亮點。

夜跑的許晴，咋眼一看，還以為是哪個網紅小姐姐呢！

身材纖細，凹凸有緻，皮膚細膩嫩白，呈現了完美的S型線條。

誰能想到這樣少女般身材的女人，竟然已經50多歲了呢？

除了堅持鍛煉身體，許晴也有一顆年輕的心态，因此她每天都心情愉快，還會做貼紙之類的事情。

1981年，張萌出生于天津市，現在是一名幕後制片人，手上持有大量優秀的資源和高流量藝人。

作為老闆，她也常常參加湖南衛視的熱門綜藝節目，例如《乘風破浪的姐姐》等等，獲得了比較高的人氣。

2004年，張萌因獲得環球小姐中國區冠軍而出道演藝圈 ，可以說她的顔值和身材是經得起大衆檢驗的。

在四十歲的年紀，女人的身材往往在走下坡路，但張萌似乎跳出了這個生理定律，不僅越來越年輕，還很有料，尤其是她的一雙大長腿，在娛樂圈也是數一數二的美。

在各種争奇鬥豔的紅毯上，女明星們最會揚長避短，各顯神通，把自己的美發揮到極緻，張萌也不例外。

為了凸顯自己的大長腿，張萌經常穿着高腰開叉長裙，或者輕薄的紗裙，一雙筆直細長的美腿若隐若現。

與前面幾位女星一樣，張萌對自己的要求很嚴格，她非常注重飲食，除了吃低熱量食物，還會做跑步、打球等有氧運動，甚至花巨資去做身體保養。

有錢又自律，怪不得她的身材這麼好呢！

1977年出生的陳數今年45歲了。

與娛樂圈走性感和清純路線的女星們不同，陳數純純走的氣質路線，這與她本人性格特點和由内而外散發的知性優雅相關。

可以說，陳數不光工作能力出色，在事業上如魚得水，而且本人也非常注重自身内在的提升和外在的保養。

縱觀陳數曆年來的影視作品和各類活動的出席場面，包括寫真照、宣傳照，可以發現，陳數是屬于保守類型的，因為她的裝扮都以“端莊大方”和“得體”為标準，展現的更多是關于東方女性的魅力，更加符合國人的審美。

因此，觀衆們在評價陳數的“美”，除了她的高顔值，更多的是肯定陳數知性優雅的氣質方面。

45歲的陳數，并不像許晴那樣的“小女人”可愛伊人，而是給人一種成熟穩重，端莊大氣之感。

但保持好身材這一點，大家似乎出奇的一緻，除了控制飲食，就是健身。

宋佳直接“撸鐵”，練出一身腱子肉，但陳數的追求不同，她身材勻稱，又高又瘦，因此她主要通過做瑜伽這一相對柔和的運動方式來保持身材。

一說到姚晨，大家可能會想到《武林外傳》郭芙蓉，《都挺好》裡面的女強人蘇明玉，又或者想到她的“大嘴巴”，而筆者卻被她的時尚感所吸引。

什麼？姚晨身上也會有時尚感嗎？

是的！時尚感并不是隻有二十出頭的“小鮮花”和“小鮮肉”才有，任何年齡段都可以時尚。

1979出生的姚晨，現在已經43歲了，她參演過很多優秀的影視作品，在不同劇中的妝造都有不同的風格類型，并且挺适合她人物特點的，仿佛姚晨就是一個衣服架子，可以駕馭各種風格，“可鹽可甜”。

在《都挺好》中，作為女強人的蘇明玉，一身西裝革履，大波浪卷發，搖曳生非，霸氣外露，但并不死闆沉悶，反而顯得個性獨特，精緻美麗。

除了女強人之外，姚晨還可以“小女人”，在她的寫真照中可以看到，姚晨身穿白色洞洞毛衣，一頭烏黑長發，自然服帖的妝容，一臉甜甜的微笑，像極了鄰家小姐姐。

另外，她具有極強的表現能力和鏡頭感，能夠演繹出不同類型的風格，舉手投足之間，既有小女人的俏皮和知性，又有大姐大的霸氣和自信。

1971年，闫妮出生于陝西西安，是一位非常有名氣的女演員，她與姚晨一樣，因參演《武林外傳》而大火。

飾演“佟湘玉”這一角色的時候，闫妮的妝造比較誇張，說着一口的方言，身形也有些“土裡土氣”的，跟“高顔值美人”似乎并不相關。

但是如今，闫妮仿佛“女大十八變”，不僅越來越年輕，身材也越來越好了。

從原來的“土肥圓”變成現在的“亮麗女神”并不容易，闫妮做了很多有氧運動，包括跑步、跳繩、遊泳等等，好不容易才瘦了20斤。

女明星們為了保持身材，可以說是“費盡心思”“機關算盡”，對自己”狠得下心”。

不過筆者在此建議，并不推薦通過節食和吃減肥藥的方法去減肥，不僅傷害身體健康，而且容易反彈。

如今51歲的闫妮，顔值也是非常高的，五官立體，溫柔可人，她的微笑從容又大氣，既可以驚豔，也可以溫柔暖人。

闫妮最近上熱搜，不是因為她的作品，而是因為在一次頒獎典禮上，她的美腿驚豔了衆人。

看見上熱搜的這張照片，你是不是也與筆者一樣，看傻了眼呢？

1980年，宋佳出生于黑龍江哈爾濱市，參演過很多重量級别的影視作品，例如《我和我的祖國》《建軍大業》《中國醫生》等等。

宋佳如今42歲了，但絲毫看不出歲月的痕迹，活脫脫一個少女的模樣。

再加上她平時的裝扮偏向于簡約和休閑，更顯得青春和活力。

有着“街拍女王”稱号的宋佳，也非常注重保持身材。

據說，宋佳在拍攝《陸垚知馬俐》的時候，每天隻吃一些蔬菜沙拉和水果，勤喝水，同時堅持每天跑步。

除此之外，她還會去健身房做一些有氧運動和力量訓練，例如舉鐵、平闆支撐、仰卧起坐等等，一直堅持下去，20天内硬生生的瘦了10斤！

由于宋佳的健身方式更加偏重于“力量型訓練”，不僅僅為了減肥，而且練出了肌肉。

與娛樂圈裡的“紙片人”相比，宋佳的“瘦”更加健美和健康，她的肌肉線條和輪廓更加具有一種“野性的”“獨特的”美。

不僅如此，因為女性相比于男性而言，練出肌肉的難度更大，這就需要付出更多的努力和訓練。

朋友們可能對餘男比較陌生，一方面在于她很少參加綜藝節目，另一方面她主要活躍在電影屏幕和國際電影的頒獎典禮上。

當然，餘男的業務能力還是非常強的，觀衆朋友們比較熟悉的是餘男主演戰争電影《戰狼Ⅱ》系列，在其中飾演龍小雲，不僅演技炸裂，還顔值爆表。最後影片也取得了超級高的票房。

說到餘男的魅力，除了過強的業務能力，當然還有她那獨特的東方女人的氣質。

餘男有着與舒淇一樣的性感嘴唇，妩媚成熟的大女人形象也成了她的獨特标志，另外，她四肢纖細，無論穿什麼樣的禮服都可以完美展現自己的好身材，

據說，餘男在參演電影《無人區》的時候，為了使自己更加貼近角色人物的特點，曾減肥20斤。

問到餘男的減肥秘訣，餘男大方表示：嚴格的控制飲食并配合運動。

具體來說，減肥期間的飲食必須非常的清淡，嚴格拒絕高熱量，适當搭配營養減肥餐等等，與前面所述的女明星大緻相同。

與上面幾位女星不同，李玟不是一名演員，而是一位知名的歌手，因其高超的演唱技巧和多首知名的歌曲而被觀衆所熟知。

要說到她的魅力，除了傑出的作品之外，還有她挺拔的身姿和高級的顔值。

1975年，李玟出生在中國香港，至今已經47歲了，但她仍然身姿挺拔，身材凹凸有緻，雖然她隻有163厘米，卻有兩米八的氣場。

其實，李玟并不是一直那麼挺拔消瘦，公認的女神曾經也是一個“小胖墩”，這在到處是美女的娛樂圈裡是格格不入的。

但李玟選擇内外兼修，不僅通過自身努力做出了好作品，名聲響徹海内外，還堅持健身，去保持很好的身材。

為此，李玟成為了很多女孩的榜樣。

說到健身，李玟多年以來，一直堅持多吃蔬菜，多喝水，少吃肉，多運動，不僅如此，李玟還是一個健身愛好者，她不僅會定期去健身，平時也會通過跳舞來保持身材。

顯然，李玟多年來的自律和堅持獲得了非常好的效果，看着李玟挺拔的身姿，筆者實在忍不住驚呼“好美”！

氣質女神俞飛鴻出道多年，平時非常注重身材管理，至今已經51歲了，但皮膚依舊緊緻細膩，四肢纖細勻稱，看起來非常優雅，溫柔大方。

對于身材管理方面的秘訣，俞飛鴻說“我幾十年來一直保持着90多斤的體重，是因為自己非常注重飲食管理，自己的飲食一直都偏傾向于清淡，不僅油鹽吃的很少，而且從來不吃糖”。

除此之外，俞飛鴻還提到了自己有鍛煉的習慣：“雖然自己不習慣去健身房，但是卻保持着每天早上晨跑的習慣，每天跑步半個小時”。

除了鍛煉和飲食，規律的作息習慣也是俞飛鴻保持青春活力的利器。

據說，俞飛鴻從來不熬夜，她為了提高自己的新陳代謝，她每天都會保證至少8個小時的睡眠。

就這樣堅持下去，俞飛鴻就一直保持着92斤的體重，在各大晚會紅毯上，輕松駕馭各種晚禮服，再加上她溫柔大方的氣質，讓觀衆仿佛看到了自己心中的“白月光”。

在平時的生活中，俞飛鴻更習慣穿寬松休閑的衣服，去讓自己處在一個舒服自在的狀态。

不僅如此，相比于化妝讓自己變美，她更追求素顔朝天，讓皮膚呈現出天然的美感。

這些與衆不同的追求，讓俞飛鴻平時的生活變得非常低調。

這樣純天然的“美人”也更加受到觀衆的青睐。

綜上，我們可以發現，所有人都可能胖或者醜，女明星也不例外，但我們可以通過努力，讓自己變得越來越迷人。

而保持好身材和高顔值的秘訣就在于堅持自律，養成良好的作息習慣，還要清淡飲食和健身鍛煉，長久的堅持下去，就能夠獲得良好的效果。

如果我們想像女明星一樣，到了四十多歲仍然魅力四射、美麗動人，還需要有一個年輕的心态，内外兼修，讓自己越來越美的同時，也越來越優秀。

朋友們怎麼看呢？歡迎評論區留言讨論。

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