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50歲後如何檢測動脈硬化

圖文更新时间:2024-07-25 03:11:31

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是随着年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。

50歲後如何檢測動脈硬化（冷水浴可防動脈硬化）1

主動脈硬化是動脈硬化中常見的類型。據說冷水浴可以預防動脈硬化，這種說法是否有道理呢？我們一起來看看。

冷水浴可防動脈硬化？

冷水浴是一種用冷水進行鍛煉或防治慢性病的方法，在中國開展較為廣泛，常和空氣浴、日光浴結合運用。

50歲後如何檢測動脈硬化（冷水浴可防動脈硬化）2

冷水浴雖然好處很多，但是嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗。女性在經期、孕期也不要洗，平時水溫也要避免過低。因長期持續加班或生病而導緻免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病。

預防動脈硬化的方法

1、清淡飲食

預防動脈硬化飲食需要以清淡為宜，多食用富含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果等；多吃富含植物蛋白的食物，如豆類及其制品。在可能的條件下，盡量以豆油、菜油、麻油、玉米油等為食用油。

50歲後如何檢測動脈硬化（冷水浴可防動脈硬化）3

同時預防動脈硬化在飲食上還需要注意少吃含膽固醇高的食物，如奶油、蛋黃、鳗魚、動物内髒、蟹黃、肥肉等。

2、适當的體力勞動和體育活動

參加一定的體力勞動和體育活動，對預防肥胖、鍛煉循環系統的功能和調整血脂代謝均有禆益，是預防本病的一項積極措施。

50歲後如何檢測動脈硬化（冷水浴可防動脈硬化）4

體力活動應根據原來身體情況、原來體力活動習慣和心髒功能狀态來規定，以不過多增加心髒負擔和不引起不适感覺為原則。

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