今年的霜降,開始于10月23号(農曆九月十八日)的12:51分。
霜降是二十四節氣中的第十八個節氣,也是秋季的最後一個節氣,霜降過後,則預示着冬天的到來。二十四節氣是古人對氣候、物候細緻入微的觀察,它可以影響人們的生活起居,也可以指導農時生産,總而言之,二十四節氣是古人智慧的結晶。
每一個節氣,都有其要注意的地方,例如霜降,有三防,分别是:防秋燥、防秋郁、防秋寒。
第一、防秋燥。
“秋燥”這個詞語,想必很多人都聽說過,有人就納悶了,寒露已經接近立冬,天氣變涼,怎麼還有“燥”呢?其實秋燥分為兩種,一種叫溫燥,一種叫涼燥。很顯然,霜降屬于涼燥。
預防秋燥的方法,除了生津潤燥的食物之外,增強自身抵抗力也是非常重要,但是霜降時節,注意運動量還是要适量。俗話說,“先補重陽,後補霜降”,重陽和霜降是比較接近的節日和節氣,俗話又說“一年補透透,不如補霜降”,由此可見,霜降節氣前後,是古人認為進補的大好時節,人們會在這是時候,進食羊肉或者兔肉等等。
飲食與生活息息相關,在霜降節氣調節好飲食,對于預防秋燥和預防秋寒、預防秋郁有一定的作用。
第二、防秋郁
從立秋到霜降,是天氣漸涼,萬物漸漸凋零的過程,尤其是霜降。古人将每個節氣都區分出三個候,因此有“二十四節氣,七十二候”的說法,霜降的三候,除了“豺乃祭獸”、“蜇蟲鹹俯”之外,便是“草木黃落”。
霜降時節,草木已經黃落,萬物已經蕭條,難免會讓人如黛玉葬花般觸景生情,心生一種凄涼之感,這便是秋郁了。
那麼,怎麼預防秋郁呢?
首先,可以換個角度看待秋季,唐朝詩人劉禹錫曾在《秋詞》中道:“自古逢秋悲寂寥,我言秋日勝春朝”,秋天雖然萬物凋零,但是"霜葉紅于二月花",大地披上了紅裝,也是一種極其蔚為壯觀的風景,别有一番風味,而且秋天“秋高氣爽”,氣候涼爽宜人,也就是人們所說的“卻道天涼好個秋”,總之,換個角度看待秋季,便不會有“悲秋之情”
其次,古人眼中,情緒是相互克制的,認為是“喜勝悲,悲勝怒,怒勝思,思勝恐,恐勝喜”,從中可知,抵禦“秋郁”的其中一個方法,便是讓生活中的歡聲笑語來抵抗。
最後,便是适量的戶外運動,親近自然,這樣也能對抗秋季的肅殺。
第三、防秋寒
從白露、寒露到霜降,講的是水汽的三種不同狀态,是越來越冷,而霜降水汽凝結成霜,則是三種狀态中,最冷的一種。霜降時節,中原大地大多數地區,最低溫度在10攝氏度以下,此時就要注意防寒了。
俗話說,“寒露腳不露”,其實是說,在寒露開始,就好注意保暖了,更何況霜降呢?
以上便是霜降的“三防”,分别是防秋燥、防秋郁和防秋寒。
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