今年的霜降，開始于10月23号（農曆九月十八日）的12:51分。

霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最後一個節氣，霜降過後，則預示着冬天的到來。二十四節氣是古人對氣候、物候細緻入微的觀察，它可以影響人們的生活起居，也可以指導農時生産，總而言之，二十四節氣是古人智慧的結晶。

每一個節氣，都有其要注意的地方，例如霜降，有三防，分别是：防秋燥、防秋郁、防秋寒。

“秋燥”這個詞語，想必很多人都聽說過，有人就納悶了，寒露已經接近立冬，天氣變涼，怎麼還有“燥”呢？其實秋燥分為兩種，一種叫溫燥，一種叫涼燥。很顯然，霜降屬于涼燥。

預防秋燥的方法，除了生津潤燥的食物之外，增強自身抵抗力也是非常重要，但是霜降時節，注意運動量還是要适量。俗話說，“先補重陽，後補霜降”，重陽和霜降是比較接近的節日和節氣，俗話又說“一年補透透，不如補霜降”，由此可見，霜降節氣前後，是古人認為進補的大好時節，人們會在這是時候，進食羊肉或者兔肉等等。

飲食與生活息息相關，在霜降節氣調節好飲食，對于預防秋燥和預防秋寒、預防秋郁有一定的作用。

從立秋到霜降，是天氣漸涼，萬物漸漸凋零的過程，尤其是霜降。古人将每個節氣都區分出三個候，因此有“二十四節氣，七十二候”的說法，霜降的三候，除了“豺乃祭獸”、“蜇蟲鹹俯”之外，便是“草木黃落”。

霜降時節，草木已經黃落，萬物已經蕭條，難免會讓人如黛玉葬花般觸景生情，心生一種凄涼之感，這便是秋郁了。

那麼，怎麼預防秋郁呢？

首先，可以換個角度看待秋季，唐朝詩人劉禹錫曾在《秋詞》中道：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”，秋天雖然萬物凋零，但是"霜葉紅于二月花"，大地披上了紅裝，也是一種極其蔚為壯觀的風景，别有一番風味，而且秋天“秋高氣爽”，氣候涼爽宜人，也就是人們所說的“卻道天涼好個秋”，總之，換個角度看待秋季，便不會有“悲秋之情”

其次，古人眼中，情緒是相互克制的，認為是“喜勝悲，悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜”，從中可知，抵禦“秋郁”的其中一個方法，便是讓生活中的歡聲笑語來抵抗。

最後，便是适量的戶外運動，親近自然，這樣也能對抗秋季的肅殺。

從白露、寒露到霜降，講的是水汽的三種不同狀态，是越來越冷，而霜降水汽凝結成霜，則是三種狀态中，最冷的一種。霜降時節，中原大地大多數地區，最低溫度在10攝氏度以下，此時就要注意防寒了。

俗話說，“寒露腳不露”，其實是說，在寒露開始，就好注意保暖了，更何況霜降呢？

以上便是霜降的“三防”，分别是防秋燥、防秋郁和防秋寒。

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