中國青年網北京11月21日電（記者 李華錫 實習生 張宇）連日來全國大部分地區氣溫驟降，早上起床成為部分大學生頭疼的事情之一，不少學生表示冬天容易成為“起床困難戶”，早上醒來卻不願意起床，甯願賴床睡一會懶覺。在大學生中，有多少人早上起床困難？導緻起床困難的主要原因是什麼？他們對待賴床持什麼态度？

近日，中國青年網校園通訊社圍繞大學生起床話題，對全國1166名大學生進行問卷調查，結果顯示：超七成學生起床困難，靠定鬧鐘叫醒自己，天氣成學生賴床主要原因，超八成學生經常醒來後又睡着，超三成學生不贊成賴床，認為早起有利于身體健康。

圖為大學生起床困難情況比例。中國青年網記者 李華錫 制圖

超七成學生起床困難，靠定鬧鐘叫醒自己

華東交通大學學生賈雲曉是一個嚴重“起床困難戶”。他告訴記者，由于早上起床困難，曾采用過讓同學叫自己起床和設定鬧鐘兩種方法，但都無濟于事，每天起床都超過八點。這導緻他上課經常遲到。“起床真是太難了，好想說起就起，但是不好實現！”

根據中國青年網記者調查顯示，71.53%的受訪學生認為自己有起床困難的情況，主要通過定鬧鐘的方式叫醒自己，占70.15%，其次是采用自然醒和讓同學叫醒的方式，分别占12.78%和10.98%。

“我每天都要等到鬧鈴響第三遍時才起來，起床後就後悔昨天晚上睡得太晚了，感覺手機是惡魔，一玩兒就到後半夜了。”上海理工大學學生孫邦表示，自己因為熬夜玩手機，導緻早上起得較晚，宿舍的同學通常都已經離開了宿舍，自己隻能多定幾個鬧鐘用來叫醒自己。

圖為大學生起床叫醒方式比例。中國青年網記者 李華錫 制圖

天氣成學生賴床主要原因，超八成學生經常醒來後又睡着

“一降溫，感覺被窩才是最溫暖的地方，隻想在床上再多躺一會兒，起床完全靠毅力。”河北科技師範學院學生張鑫浩告訴記者， 大一時早上要跑操，還保持着早起的習慣，到了大二，課程也随之減少，加上天氣一冷，自己也成了一名“起床困難戶”。

在中國青年網記者調查中發現，像張鑫浩一樣因為天氣原因而賴床的同學不在少數，數據顯示：41.42%的學生認為天氣是導緻起床困難的主要原因，其次是熬夜玩手機、失眠和生活習慣，分别為22.81%、18.01%和17.75%。同時，在本次調查中，“醒來又睡着”的情況也比較普遍，受訪學生中有86.62%人表示存在這一現象。

“眼睛一閉一睜，一上午就過去了，本來已經醒了，結果一看課表是實踐課，就又睡過去了。”浙江傳媒學院學生陳笑妍經常“起床失敗”，如果遇到周末或上午沒有課，她醒來後會繼續睡覺。她認為，在不耽誤工作學習的情況下，應該保證充足的休息。

圖為大學生起床困難原因比例。中國青年網記者 李華錫 制圖

超三成學生不贊成賴床，認為早起有利于身體健康

“我每天晚上十二點左右睡，早上六點五十分左右起床，已經形成了規律。”長春中醫藥大學學生何慧晗認為，自己每天起床比較早，去上課的時間比較充裕，吃了早飯還可以早到教室一會兒，“早起是一種良好的生活習慣，隻有切實行動了，才能享受到這種習慣帶給我們的好處。”

在此次調查中，和何慧晗一樣不贊成賴床的學生占36.36%，認為早起有利于身體健康；有49.4%的學生認為賴床無所謂，隻要不耽誤正事即可；還有14.24%的大學生贊成賴床，認為起床困難很正常。

長春工業大學學生趙子豪今年大四，盡管自己經常賴床，但他仍希望自己可以養成早睡早起的習慣，“雖然總是睡懶覺，但是賴床花費的時間都是自己的，希望自己能夠說起就起，利用好早上的時間，豐富一下課外生活。”

圖為大學生對于賴床的态度比例。中國青年網記者 李華錫 制圖

高校教師建議：睡懶覺不利于個人發展，鼓勵同學之間彼此監督

南甯師範大學團委教師胡海蘭認為，大學生起床困難的原因有很多，包括晚睡、愛睡懶覺、早上沒有課程安排、懶惰、天氣原因等。睡懶覺短時間内可能會讓自己更放松，但是長遠來看不利于學生個人成長發展。

為此，她建議高校可以通過開展活動，引導學生自發主動地告别懶覺。她認為開展“免費早餐”早起換餐券活動就是一個不錯的方法，“通過在主要的教學樓間設立免費早餐兌換攤點，用早起簽到赢餐券、赢牛奶組合的形式，鼓勵和号召同學們早起。”

山西農業大學信息學院淬煉商學院輔導員孟繁雄認為，解決大學生起床困難問題，首先應該讓學生從思想上意識到健康生活作息的重要性，這不僅有助于學生個人的身體健康，更是從側面保障時間的高效利用。同時，他還表示，“鼓勵同學之間彼此監督，多開展體育鍛煉，共同把握時間。”

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