尿酸高引起痛風飲食禁忌-tft每日頭條

尿酸高引起痛風飲食禁忌

圖文更新时间:2024-08-14 12:28:38

濕熱夾雜的夏天，對高尿酸血症患者和痛風患者極其不友好！

老火湯不敢喝，水果怕踩雷，食欲欠佳時都要想吃什麼主食才健康……

尿酸高引起痛風飲食禁忌（濕熱時節痛風高尿酸的朋友）1

針對這些煩惱，健康君整理了一份205種食物嘌呤含量表（含主食，蔬果，豆類，肉蛋奶海産，調味品等）供大家參考。

不喜歡看數據的朋友，可以拉到後面了解可預防（緩解）痛風的食療方~

主食

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蔬菜

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蛋奶海産

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肉類、内髒類

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水果

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豆類

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調味品

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其他

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有了這份嘌呤含量表，飲食上多加注意，可以避免疼痛來襲哦。

此外，健康君還推薦痛風、高尿酸血症患者常吃祛濕、利尿之品。如懶得搭配，請收下這3道保健食療方！

★ 3道祛濕、利尿、緩痛食療方 ★

土茯苓茶、玉米須茶、百合薏米蘆根湯

土茯苓茶

土茯苓有祛濕解毒，通利關節的作用，有助于治療痛風。

☞ 土茯苓60—120g，加入1500ml清水，煮10-30min即可。

玉米須茶

玉米須有利尿功效，可增加痛風患者的尿量，加速體内尿酸的排洩。

☞ 玉米須15g，洗淨後用熱水沖泡。

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百合薏米蘆根湯

百合薏米蘆根湯有止痛、利尿、祛濕功效。痛風嚴重的朋友可将其作為保健飲品，常喝可改善痛風病情。

☞ 蘆根10g，薏米30g，鮮百合30g，1500ml清水。

先用蘆根煎汁，再加水煮薏米至八成熟，最後放鮮百合。

尿酸高引起痛風飲食禁忌（濕熱時節痛風高尿酸的朋友）20

除了這些食療方，平時亦可多選取低嘌呤食材煲湯，并注意煲湯時間以免嘌呤過高。

最後，提醒痛風朋友們，運動前請先評估關節情況；

再次是不宜劇烈運動、大量出汗，不然容易引起血中尿酸上升，誘發急性痛風發作哦。

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部分圖片來源：pixabay、pexels

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