近日，受台風“煙花”的影響，河南多地出現大規模暴雨，街道馬路已經變成了河流，發生嚴重内澇，交通癱瘓，鄭州地鐵被雨水侵入，鄭州地鐵5号線有乘客泡在水中4小時，水位達胸口，出現呼吸困難，而後被救出。

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因為呼吸過程的第一步是肺的通氣，它是通過呼吸運動實現的，呼吸運動是由呼吸肌的收縮和舒張引起的，胸廓會由于水的擠壓而向内收縮，導緻胸腔容積減小，肺内其他增大，外界空氣不易進去，造成呼吸困難，出現這種症狀時身體離開水面就可以得到有效的改善。

當心肺功能較弱，并且缺乏運動，胸部肌肉越不發達，呼吸困難的感覺會越明顯。

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1、肺活量低：肺活量和心肺功能相關，氣短的人心肺功能相比氣長的人要差一些，并且容易出現呼吸費力、經常氣喘的現象；一般情況下，如果常常有氣短心慌現象則可能心腦血管出現問題，需要去做一個詳細的檢查。氣短氣虛越厲害則心肺功能越差，需要趁早就醫。

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（備注：成年男性肺活量約3500~4000毫升，成年女性約2500~3000毫升。）

2、呼吸不暢和胸悶氣短：肺髒和心髒往往是彼此影響的，對于人體而言，氧氣由肺進入人體，呼出氧氣的多少決定了肺功能的正常與否。心髒把氧氣輸送到全身各處以及血液，若心髒不好，血液的新陳代謝就會變慢，血氧也會減少，人的呼吸同樣會被影響，除了引發胸痛胸悶的情況下，還易引發其他的慢性疾病。

3、頻繁咳嗽、乏力、全身水腫：出現這些問題的往往都是心髒功能差的人，但并不是所有有此現象都是心肺功能差造成的，詳細還要根據其他症狀判斷，因為許多呼吸系統方面的疾病也會有這些症狀，所以在這裡建議大家，當身體出現這些症狀的時候，要立刻就醫，以免耽誤最佳治療時間。

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• 如被困車中，解開安全帶和車門安全鎖，立刻完全打開車窗，安定情緒後，進行深呼吸，車輛入水後，水會快速湧進車内，這時水壓非常大，車内的人很難打開車門逃生，隻有當車内充滿了水，車門兩側壓力相等時，才有可能打開門；
• 不可盲目遊泳逃生，水下胸廓受壓，會産生胸悶，呼吸急促的現象；
• 如水已經浸到了頸部以上，頭要盡量後仰，盡量将口鼻露出水面呼吸；
• 保存體力，等待救援，身上有重物建議扔掉；
• 不要胡亂掙紮，避免過多的水進入肺部；
• 呼氣要淺，吸氣要深，不要大口呼氣；
• 找到支撐點，盡量讓自己浮在水面上。

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1、練習呼吸：通過練習呼吸來改善這種症狀，深度吸氣後讓氣體在肺部停留幾秒後再吐出來，能夠有效地鍛煉肺部能力；

2、可适當地進行一些慢跑或者是快步走的訓練；

3、有氧運動：如爬山、跳繩等，運動量不要過大，在出現頭暈、胸悶的時候，要停止運動，情況嚴重者立刻到醫院就醫。

4、低脂低鹽飲食，可以多吃蔬菜、水果等一些膳食纖維；

5、保證充足的睡眠，不要生氣，緩解壓力。

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目前對于河南的救援仍在進行中，萬一遇上險情，要先自救，後等待救援，最後祝願大家都能平平安安，度過這次災害，做好防護措施，注意安全！

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