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冬瓜煲什麼湯減肥最快

健康 更新时间:2024-07-30 02:16:13

冬瓜煲什麼湯減肥最快(秋季養生減肥首選消腫冬瓜湯)1

一、冬瓜湯的減肥原理冬瓜性寒味甘,有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎髒病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。溫馨提示:冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎髒虛寒、久病滑洩、陽虛肢冷者忌食。二、冬瓜湯的做法1.準備材料:準備冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。2.切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗淨去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗淨,備用。3.炒冬瓜:鍋中倒入少許底油,倒入冬瓜塊翻炒一會兒。4.加清水:随後倒入豌豆和豆腐塊,倒入清水沒過菜。5.煮開:待水煮開後,再煮兩分鐘即可關火。6.完成:加入少許鹽和香油,即可食用。

冬瓜煲什麼湯減肥最快(秋季養生減肥首選消腫冬瓜湯)2

三、專家點評冬瓜湯

營養顧問:Sylvia Wang(王蔚,美國佛羅裡達大學食品與人類營養學碩士)。

Sylvia Wang:冬瓜湯,含豐富維生素C,營養價值豐富。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,而且冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,可以防止人體攝入過多熱量。冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎髒病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎髒虛寒者忌食。 冬瓜湯是以冬瓜為主要食材的家常湯菜,冬瓜軟爛,湯味清香。立秋喝冬瓜湯利尿消腫,美容養顔,營養價值豐富。本期瘦身廚房教你冬瓜湯的做法,熱量不高,防止人體發胖。

冬瓜煲什麼湯減肥最快(秋季養生減肥首選消腫冬瓜湯)3

本文地址:秋季養生減肥首選消腫冬瓜湯

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