一頓火鍋吃完，大家各自回家，第二天在群裡彙報“戰績”：

“一早上拉了三次了，不知道是不是昨晚辣椒吃多了。”

“真羨慕你，我便秘嚴重，三天都不拉一次，一說都是淚。”

“我啥情況都沒有，等吃過早飯才會有屎意。”

……

吃的是一樣的食物，為什麼排便卻不一樣？有的人像吃了瀉藥，一瀉千裡，肛門冒火，而有的人卻上火便秘，是辣椒的錯還是腸胃的問題？

吃完辣椒腹瀉或便秘，是辣椒吃多了？

衆所周知，辣椒素不能被人體吸收，所以它進入人體後會被腸道排斥，具體做法就是加快蠕動，讓它趕緊排出去，而此時腸道中水分比較多，食物殘渣沒有成形，所以拉出來時就是一灘混合物。

另一方面，辣椒食用過多會打亂菌群穩定，讓有益細菌減少，這個時候也會産生腹瀉。除了辣椒，吃冷飲、喝很多酒、吃了不幹淨的食物，也會産生相同的效果。

當然，凡事無絕對，不是每一個人都會腹瀉，還是要看體質的和生活環境的，如果小時候就在這種環境中長大，平時都吃習慣了，對辣椒素就會産生免疫，還會越辣越有食欲。

至于便秘，其根本不在辣椒，而是因為體内的水分減少了，平時沒有喝夠水，或者排尿過多，此外天氣也會加重體内的火氣。不想吃完辣後便秘，可以在吃辣椒的時候多喝水或牛奶，順便還能解辣，晚上睡覺記得打開加濕器。

3天拉1次VS1天拉3次，哪一個嚴重？

乍一看是便秘和腹瀉的較量，但其實沒有那麼簡單。

首先是把吞咽食物，讓食物來到胃部，在這裡它們會待上2-5個小時，吃得越多停留的時間越長，其次是到小腸，這裡是重頭戲，大部分營養都被它吸收進入血液，因為小腸很長，還要把食物分解成微小分子，所以需要2-6小時。

等到食物進入大腸，其中能利用的再次被利用，最後一點一點聚在直腸，等到直腸裝不下了，你就會産生屎意。如果吃的是比較難消化的食物，可能花費時間更久，總的來說，最先産生的後最後産生的，大概需要4-72小時。

這樣來看，三天拉一次和一天拉三次都是正常的。

間隔時間長，可能是因為吃得比較多，其中還有難消化的食物，間隔時間短，可能是因為消化比較好，或者是吃了辣椒、益生菌之類的食物。如果排便次數突然變了，要注意看看大便的形狀，如果幹成了一顆顆球狀，就算每天都拉也不能算健康，同樣的，如果大便是稀的并且連續好幾天，不管是間隔多久拉一次，都應該及時醫治。

大便拉不幹淨、擦不幹淨，是咋回事？

說完排便，那就要說說排便之後的事情了，比如說擦屁股。

肛門周圍有褶皺和肛毛，有時還會排出稀便，所以清潔起來比較困難，若是發現自己用了很多張紙還是不幹淨，可能是有痔瘡，這個時候建議改用濕巾，對痔瘡的摩擦比較小，同時能帶走褶皺裡的糞便。

蹲着拉不出，一走又來感覺，要懷疑是内部腫瘤刺激直腸産生的錯覺，若持續一周以上，最好做腸鏡檢查。

擦屁股的時候發現有“一坨肉”掉出來，到底是啥？

小楊遇到一件煩心事，他排便時後感覺肛門處有東西脫出，想到自己最近一段時間總是吃火鍋燒烤一類，還以為是痔瘡犯了，于是就把它納了回去，但是接連幾次在排便後都有，他感覺事情不太對勁。

醫生檢查後很嚴肅地告訴小楊，他這是脫肛了。讓小楊聽着很害怕，怎麼肛門還會掉出來呢？現在該咋辦？

醫生告訴小楊，痔瘡、便秘、長期咳嗽、缺乏營養幾種原因都有可能。他多年前就出現痔瘡，但是一直沒有管，平時又總喜歡坐在馬桶上玩手機遊戲，可能就是蹲久了所以才有現在這種情況。

剛開始一般不容易察覺，排便後會自己縮回，再繼續發展下去，會出現瘙癢、腫脹感，其實這個時候就應該檢查一下，用手摸就能發現，要及時把它回納，長時間在外面被摩擦被細菌入侵，情況會越來越嚴重。

小楊目前的情況不算嚴重，但是以後要多加注意，排便要快速解決，沒有便意的時候不要久蹲，排便後若是發現肛門脫出要洗幹淨手把它收回去。以免刺激到直腸，以後要少吃辣椒、白酒、紅薯、冷飲等食物。

出現外痔也能摸到一個肉疙瘩，平時要注意護理，排便後用濕巾或溫水清洗，減少久坐時間，積極預防濕疹，每天的内褲要更換。

不想肛門和直腸出現意外，一定要管住嘴巴，慎重對待痔瘡，不要總是在它疼了之後才想辦法彌補。堅持做提肛運動有好處，上班、走路、坐車的時候都可以堅持做。總之，想順利地排出大便走出廁所，需要大家用心對待，必要時做腸鏡檢查，别忽視身體上的異常。

參考資料：

[1]脫肛有什麼症狀？從這6個症狀認識脫肛·紅網.2022-05-17

[2]每天這個時間排便的人，可能更長壽!3招調理，擺脫便秘腹瀉·北京衛視養生堂.2022-03-07

[3]為什麼“一吃辣就拉肚子”？多年的困惑解開了·生命時報.2022-08-25

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