我們看一個人的身體健不健康，不能光看他身體特别好的那一部分，還要看他身體最弱的部分，而這一部分最好的調理方式就是補氣血。

所以，中醫說：血是氣之母，氣是血之帥；氣血平衡，壽命就長。那麼，我們怎樣判斷自己的氣血平不平衡呢？

胖人補氣，瘦人補血

氣不足則胖

氣是人的動力，氣足就可以把體内的脂肪垃圾給排洩掉。

如果氣不足、排洩不暢，脂肪就會在肚子上堆積；

堆積在血管裡，就會引起動脈硬化；

堆積在肝髒中，就會引起脂肪肝。

脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什麼會肥胖？就是因為“氣”比年輕時少了，沒有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。

血不足則瘦

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體内脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。

因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！

脾胃虛不虛？

看手、看眼、看舌頭

1

看食指

食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。

特别是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。

除了看食指之外，還要将十個手指并攏，看手指間有沒有縫隙，如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏财手”，長了這種手的人，90%脾胃都不好。

2

看眼睛

中醫看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼睑是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。

如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱，要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之後，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。

3

看舌頭

通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準确性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：

第一，舌的體積比較胖大；

第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；

第三，舌表面中間有一道豎着的深深的溝；

第四，舌頭表面有裂紋；

第五，舌苔厚膩、或者發黃。

脾為後天之本，對于脾胃問題，“三分靠治，七分靠養”，今天為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法。

常伸腰

腰部是保持人體直立功能的部位，人在日常生活和工作中，腰部肌肉絕大部分時間處于緊張狀态，導緻腰部的肌肉容易勞損，以下兩種簡單的方式幫助你達到強腰壯腎的效果：

轉胯運腰：取站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘4指在後，中指按在腎俞穴上。吸氣時，将胯由左向右擺動；呼氣時，由右向左擺動。一呼一吸為1次，可連續做8～32次 。

旋腰轉脊：取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對，吸氣時，上體由左向右扭轉，頭也随着向右後方扭動。呼氣時，由右向左扭動。一呼一吸為1次，可連續做8～ 12次。

常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排洩，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。

做法：先搓熱雙手，然後雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滞、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

提肛

提肛，吸氣時将肛門的肌肉收緊，閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放松。

無論何時都可以練習，最好是每天早晚各做20～30次,可以調理五髒，起到很好的延年益壽作用。

食補脾胃：四寶粥

制作方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。

堅持吃四寶粥一個禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來。

除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特别怕冷，怕濕，也怕撐，怕甜，所以說不要着涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。

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