現在“二師兄

”的肉辣麼貴，于是很多人把目光轉移到雞肉身上。

俗話說：“秋冬一進補,春天能打虎。”的确，高溫的夏季，流汗很很很多，且進食較少，導緻人體營養流失。到了秋天轉涼後，胃口大增，正是調補身體的最佳時間。

所以，炖雞湯就成了我的首選。即營養适合滋補身體，還可提高免疫功能。

秋天進補喝雞湯

好處一：減少怕冷

雞湯算是一種滋補的湯品，在秋冬季節喝雞湯可以改善體質，起到暖身禦寒的作用。但是要注意，如果體質是比較偏熱性的，容易上火的人，那最好不要喝太多。

好處二：補充營養

炖雞湯的精華可不隻在湯而已，雞肉的營養價值也相當高，雞湯内為雞油、雞皮、雞肉和雞骨内溶解出的少量蛋白質、脂肪等營養物質，雞肉也要一起食用可以獲得完整的營養素。

另外也可以炖煮烏骨雞肉，富含維生素B之外，也可滋陰調經，健脾、補腎固精，此外含有鈣質，可預防骨質疏松。

好處三：滋補身體

雞湯本身就是滋補的湯品，如果和鹿茸一起熬，可以達到補腎的作用，如果血氣不足的人喝，也可以達到養血的效果。

好處四：改善氣色

女性每個月都會有不舒服的時候，如果月經量太大，臉色會顯得有點蒼白，但是經常喝雞湯會改善很多。如果怕上火，可以加一點菌類的食材下去，比如猴頭菇、香菇等。

炖雞湯，很多人選擇直接下鍋，往往炖出來的湯品會略帶有腥味。而有的人會焯水，因為雞肉中有許多血水和髒東西，焯水過後雞肉會變幹淨。

但是焯水過程掌控不好，不僅肉中的營養物質會流失，而且雞肉的口感也會變柴。

今天給大家說說幾個技巧，不需要焯水也可以洗幹淨雞肉，并且炖出來的湯品絕對是非常香濃滋補。

炖雞湯千萬别直接焯水

技巧一：雞肉放入淘米水中浸泡10-20分鐘。這樣一方面可以去除雞皮上的怪味和腥味，另一方面又可以讓雞肉變得更鮮嫩。

技巧二：盆裡倒入适量冷水，加鹽攪拌均勻，用鹽水把準備好的雞肉清洗幹淨，鹽水的密度大于血水，這樣血水會自動跑出來。

技巧三：雞肉放冷水裡面，加入适量的料酒，攪拌一下，讓雞肉在加入料酒的冷水當中浸泡30分鐘左右。

提示：冷水加料酒浸泡雞肉也可去掉腥味，讓炖出來的雞湯更加香濃。

技巧四：雞肉清洗過後切成塊，用蔥、姜、鹽、白醋以及清水浸泡一會，将内部的血水排出來之後，雞肉的肉質會更加鮮嫩，湯品的香濃程度也會更高一些。

如果一定要焯水，請别直接用清水，多加1步，雞肉鮮嫩無腥味。

雞肉焯水的方法

想要做出好吃的雞肉用冷水焯水才是最合适的。

因為雞肉突遇熱水，那麼體内的血水就能難煮出來，而冷水入鍋的話，在水熱的這個過程中，雞肉會慢慢的放松，而雞肉體内的血水也會慢慢的煮出來，這樣雞肉的腥味才能夠徹底的去除掉，雞肉的口感也不會變柴。

在煮的過程中，放幾片生姜、蔥段、料酒，可以達到更好的去腥效果。焯水時間不要太久，控制在6-7分鐘左右就好了。

随着溫度的上升，水面上就會慢慢浮出一些血沫和浮油，将這些浮沫撇去，再撈出雞肉過水幾遍即可進行下一步的烹饪。

炖雞湯喜歡加各種調味料？認為這樣可以很好的“調味”，但是這兩味調料建議不要亂放，大部分人不知道，難怪雞湯不入味。

炖雞湯最忌諱放兩味調料

這兩味料就是——八角和花椒。因為八角和花椒味道比較重，很是辛辣，炖雞湯時如果放了，不僅起不到去腥提味的作用，還會遮住雞湯本身的鮮味。

另外，八角和花椒還會在炖雞湯的過程中，激發雞肉中的蛋白質發生反應，容易造成營養流失，所以在炖雞湯的時候不要放這兩味料。

如果想要雞湯更入味一些，可以适量放些枸杞和甘蔗。

枸杞不僅能吸附異味，還能吸附異色，讓炖出來的雞湯香濃爽口，色澤更通透；加入一節鮮甘蔗，不僅能去腥，還能增加雞肉和雞湯的鮮度和甜味。

炖雞湯得掌握哪些竅門，才能頓出一鍋好湯？

4個讓雞湯更好喝的技巧

一、 宰活雞 吃凍雞

鮮雞宰殺後應先放冰箱冷凍室冰凍3~4個小時再取出解凍炖湯，這跟排酸肉的原理是相同的。

冷凍既殺菌，也讓肉從“僵直期”過渡“腐敗期”到 “成熟期”，這時的肉質最好，再來炖湯做菜明顯香嫩。

二、下鍋——水“生”火熱

炖湯則宜冷水下鍋，讓原料由水溫的慢慢升高而充分釋放營養與香味。

與水同溫下鍋的原料更能熬出好味道，所以，一定要記住，焯水完後的原料要立即用冷水沖涼再入鍋炖。

三、火候——猜大猜小

炖雞湯先大火約10分鐘燒開再轉文火，開的程度應掌握在似開非開，因為砂鍋有很好的保溫功能，若等沸騰時再調小火，它的後繼沸騰過程對湯品的“鮮”是一個損失。

而且這10分鐘裡千萬不要揭蓋，“跑氣”了的湯就沒了原汁原味。

四、放鹽的學問

放鹽的時間在某種意義上能主宰湯的口味。不管是有的人說下鍋時就放鹽，還是半熟時放，都不對。

鹽煮長了會與肉類發生化學反應，肉類裡的蛋白質被鎖定，湯味淡，肉也炖不爛。

記住了，鹽和别的調味品一定要在湯已炖好時放。放鹽進去後不要攪拌，那會留下一股生鹽味。

柚子炖雞湯

功效：健胃、下氣、化痰、止咳，常用以治療慢性支氣管炎、支氣管哮喘、老人慢性咳嗽、痰多氣喘等。

材料：公雞，柚子，小蔥，姜片，食鹽，料酒

第一步：雞肉處理幹淨，把柚子肉塞進雞肚子裡。

第二步：小蔥打結、姜片、一起放入煲中，加入清水、料酒，隔水炖。

第三步：加鹽、撈出蔥結，撇掉浮油，即可享用。

以上圖片來源：大叔下廚房

柚子雞湯是隔水炖的，所以湯很清澈。是一款清甜、清新又補氣的湯品，很适合秋季食用。

身邊人做的那一碗雞湯

足以溫暖這個秋天

來源：高質量生活家（ID：gzlshzs）

編輯：木矛木心

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