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濕氣太重如何祛濕

生活更新时间:2024-06-18 20:02:22

一場秋雨一場涼，秋天這種陰冷潮濕的氣候，很容易加重濕氣，而濕邪對身體傷害很大，因此我們一定要認識清楚濕氣的症狀，選擇相應的除濕方法。

濕氣的症狀

——身體困重

濕氣太重如何祛濕（濕氣入體怎麼辦）1

濕氣重常見的表現就是身體感覺非常勞累，非常重，總是感覺四肢乏力，做什麼都軟綿綿沒有精神，這是濕氣重非常典型的一個症狀表現。

——頭暈

濕氣重的人總是感覺頭昏昏沉沉悶悶的，總是想要睡覺卻總也睡不醒。

——大便粘膩

濕氣重最為明顯的一個症狀就是大便粘膩，主要表現為兩個方面，一個是馬桶不容易沖洗幹淨，另一個是擦拭比較難，需要用很多張紙才可以擦幹淨。

——舌苔厚嘴巴粘

濕氣重另一個比較明顯的征兆就是舌苔非常厚，發白，吃什麼都沒有味道，感覺度嘴巴黏糊糊的，有微微發甜。

——沒有胃口

濕氣太重如何祛濕（濕氣入體怎麼辦）2

濕氣重的胃口不佳，經常會出現肚子飽脹的感覺，吃不下去東西，尤其是對甜膩的食物吃到嘴裡覺得膩得慌。

——關節疼痛

濕氣會侵襲關節，如果本身就存在肩膀頸椎腰腿疼痛的患者在濕氣重的時候症狀會更加明顯，這代表着身體内有濕氣，而且體内的濕氣越重這種症狀越明顯，嚴重的甚至可能走路擡頭都存在問題。

體内濕氣重是為何？

體内濕氣重一般來源于兩個方面，一個是外部的，一個是内部的，前者來源于外界潮濕的空氣潮濕的環境，周圍的濕氣會進入到人體當中，比如沿海地區的人們體内濕氣都比較重，此外，濕氣還來源于自身脾虛，如果脾胃比較虛弱，那麼吃進去的食物吸收消化都會受到影響，這些沒有被消化的食物就會在身體内堆積起來形成濕氣，因此中醫上有脾虛生濕氣，而濕氣一旦嚴重反過來會加重脾胃虛弱，成為一個惡性循環。

日常除濕的方法

1、運動祛濕

濕氣太重如何祛濕（濕氣入體怎麼辦）3

運動可以将身體内的濕氣去除出去，在運動的過程中會排汗，通過這種途徑可以幫助去除濕氣，不過大家也需要注意的是，在運動出汗之後千萬不要馬上喝冷水或者馬上洗涼水澡，否則會加重濕氣。

2、火罐祛濕

拔火罐也是一種很常見的去濕氣的方法，拔火罐的過程就是講身體内集聚的寒氣濕氣從皮膚毛孔當中排出去，來進一步達到去濕氣的效果，經常拔火罐的人會發現拔火罐之後整個身體明顯變輕盈了。

3、食療祛濕

體内濕氣重的人不妨多喝一些薏米紅豆湯，可以将身體内的濕氣去除，還可以達到消腫健脾的效果，而且做法也非常簡答，将薏米跟紅豆洗幹淨之後一起放入到高壓鍋裡邊，加入适量是水之後煲湯食用即可。

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