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體育生日常訓練方法

生活 更新时间:2024-12-19 10:12:02

體育生日常訓練方法?體育生日常訓練方法适宜:跑步、散步、射箭、投擲、航海、沖浪、劃船及踢足球,今天小編就來說說關于體育生日常訓練方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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體育生日常訓練方法

體育生日常訓練方法适宜:跑步、散步、射箭、投擲、航海、沖浪、劃船及踢足球。

此時間段人體體溫較低,關節和肌肉最為僵硬,所以最宜做一些強度較小、而又需要有耐力的運動。另外,由于心率和身體被喚醒的程度此時也最低,所以,是從事一些需要雙手穩定性較好的運動,如射箭、投擲等的大好時機,如果你是一個職業運動員,此時間段用于技巧訓練也是最佳。

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