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男女最忌諱什麼

健康更新时间:2024-09-13 10:21:15

大家都知道男女有别，這不僅僅是指生理上的不同，其實在壽命長短上也有很大的差别。

國家的一項數據統計顯示，每100萬女性當中年齡超過100歲的有7.8位，而男性卻僅有2.3位，整整比女性少了1倍有餘。而世衛組織多年以來的全球人口機構調查顯示，女性壽命平均要比男性多5到10年，在某些國家，這個差距還在不斷上升。可見，壽命也是存在性别差異的。

男女最忌諱什麼（養生講究男女有别）1

這到底是為什麼呢？不妨來對比看看。

一、男性

根據有關數據顯示，我國男性的第一緻死原因是惡性腫瘤。從先天性基因來說，男性的壽命和其免疫功能有關。擁有較強的免疫與抵抗炎症基因的男性，其對抗外界疾病的能力就越強，長壽的可能性也就越大。

既然影響男女壽命的原因不同，那麼其養生方法也不同。

一、男性靠“動”

男性的壽命和免疫力有着密切的聯系，因此，男性想提高壽命，勢必要調節好免疫力。人體的免疫系統在一般情況下都是處于一種平衡的狀态，其實是不需要刻意食用藥物進行增強，做好以下這幾個方面就可以。

1.動手戒煙戒酒

男性後天的吸煙、喝酒等不良的生活習慣，其實會大大影響其健康，使其免疫系統受損。因此，調節免疫力的第一步，就是要從動手戒煙戒酒開始。

2.動手自己煮飯

外賣、腌制食品是非常好吃，但是其加工的物質同時也會比較多。有什麼樣的食物比自己親手制作要來得健康。不妨在家多動手煮飯，多吃蔬菜和新鮮水果。

男女最忌諱什麼（養生講究男女有别）2

3.多運動

運動也是增強免疫力的關鍵，在保持足夠休息時間的同時，也要适當抽空運動。散步、慢跑、遊泳都是不錯的選擇。

二、女性靠“吃”

女性想要提高壽命，提升自身的代謝能力其實很關鍵。根據研究表示，女性體内的代謝會随着年齡增長而下降，尤其是進入到更年期之後。那麼提升代謝能力要怎辦呢？

1.多吃新鮮蔬菜水果

新鮮的蔬菜、水果當中含有大量的維生素和礦物元素，多吃能夠增強免疫力，促進體内代謝增強。

2.多喝水

喝水是女性養生的必修課。多喝水能夠防止血液粘稠，從而加速體内的廢物排出，促進體内代謝活動。

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