社會高速發展，人們的生活品質更是逐級提高，人們的飲食習慣比起以前更是日新月異，人們的餐桌上大魚大肉，開始放任自己的食欲，也就在其中大家患上了"富貴病"——糖尿病。糖尿病患者在我國的數量并不少，它非常"富貴"，一旦發作就會伴随着衆多的并發症，像是腦血栓、糖尿病腎病、糖尿病足等，可謂是"洪水猛獸"，值得大家關注。
正因糖尿病的影響如此嚴重，使得諸多糖尿病患者"舉步維艱"，放棄了諸多美食，也不再喝酸奶了。可是，事實真是這樣嗎？
糖尿病人可以喝酸奶嗎？
糖尿病患者因為酸奶中含有糖，所以不敢輕易對酸奶"出手"。實際上，無病的人可以喝酸奶，糖尿病患者也同樣可以喝酸奶。
酸奶中所含的乳酸能夠幫助人體減緩胃排空速度，控制住餐後血糖的上升速度，比起米飯、饅頭等食物的血糖上身速度，酸奶來得更慢些。
看來，對于患上糖尿病患者的人，喝酸奶也是被允許的。
真正制約糖尿病患者選擇食物的标準，應該是食物中血糖的上升速度，與口感無關。
糖尿病患者怎麼喝酸奶最好？
糖尿病患者可以喝酸奶，最好還是應該選擇低脂低糖類的，這類酸奶可以降低心血管疾病風險，更适宜糖友日常食用。
如果具備自制酸奶的能力，糖尿病患者也可以自己在家中制作，盡量少加糖或是最好不加糖。
除了酸奶之外，糖尿病患者還可以喝牛奶。
牛奶與酸奶的很相同的一點就是，牛奶中的乳酸也能幫助人體減慢消化速度，血糖反應（血糖上升）也慢。隻要一天之内攝入的熱量不超過，每天喝一杯牛奶是有助于糖尿病人健康的。
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