女性在月經期間是非常痛苦的，有些會出現痛經、腰痛、脾氣暴躁等現象，再加上月經期間血液流失過多，身體虛弱，這時更要好好調理，以免疾病趁虛而入。
所以女性在月經期間要多加注意飲食，尤其是以下6類食物，女性朋友應該多吃。
一、女性月經期适合吃什麼食物？
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，經期喝還能暖胃散寒，緩解痛經。
2、紅棗桂圓糖水湯
紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血。
3、茶油炒蔥頭
這也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，有益于身體健康。
烏骨雞湯既可以去火，又可以滋補，對女性的身體健康是有很幫助的。
5、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，并能預防某些流行疾病。
6、黃酒炒蛋
這個是治療痛經的土方子，對于痛經女性是個不錯的方法，可以一試。
二、月經期間要注意哪些飲食事項？
1、補充流失的營養。吃一些核桃、腰果、幹豆等，富含維生素B群的食物。白色肉類、蛋;多些豆腐、黃豆植物蛋白，補充經期所流失的營養。
2、飲食宜清淡，易消化，富營養。多吃豆類，魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜，水的攝取，多飲水，保持大便通暢，減少骨盆的充血。
3、避免喝咖啡、濃茶等含咖啡因的飲料。這種飲料會增加焦慮和不安的情緒，月經期間可以喝大麥茶、薄荷茶。同時注意避免吃太熱、太涼的食物。
4、不要刻意吃甜食。如紅糖、飲料、蛋糕、糖果。多吃高纖維食物如全谷類、全麥面、糙米、疏菜、水果、燕麥等食物，可促進動情激素排出，調整月經和鎮靜神經。
5、月經期間過多失血的女性，可以多吃菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄幹等高纖質食物，有利于補血。
專家提醒廣大女性朋友，月經期間要特别注重飲食，如果兩個月或以上出現月經不正常現象的話，就一定要到醫院進行診斷和治療，及時調理自己的身體。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
